好不容易瘦到106斤，一場(chǎng)病恢復(fù)期就胖回了116斤。10斤啊！現(xiàn)在每天的食欲特別好！因?yàn)橄ドw原因不能練瑜伽，也不能走太多。從525開始晚上少吃飯，堅(jiān)持??！慢慢回歸中間水平！
IP屬地：澳門
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高低起伏的曲線 -
好事發(fā)生的感覺
培養(yǎng)積極情緒的方法之一——品鑒，就是發(fā)現(xiàn)并欣賞生活中的積極方面，讓積極事物進(jìn)入心中，并讓他們?cè)谀抢锿Ａ?，然后放下他們。品鑒不僅是一種愉悅體驗(yàn)，更是對(duì)愉悅體驗(yàn)的靜觀覺知。留意好...
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云淡風(fēng)輕 隨風(fēng)而逝
沒有遺憾，沒有后悔，只有隨緣，緣分具足事成。事不成也是他本來的樣子。攀緣痛苦！隨緣萬事解！頭腦清醒了！無限感恩！ 接納看起來容易，需要經(jīng)事的歷練！
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崩潰的感受
崩潰的感受就是達(dá)不到期望，又無力改變。現(xiàn)在的水平雖是四年級(jí)，其實(shí)是一年級(jí)水平，跟頭把式的也跟不上。累到吐血，哭也找不到調(diào)。 接納當(dāng)下此刻的感受，只和自己比?？此倪M(jìn)步點(diǎn)滴。
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看優(yōu)點(diǎn)，收獲力量
對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你我愛你?。?！ 在當(dāng)下的力量里修煉和提升自己?。≡谛兄袣v練自己??！踏實(shí)上路?。】隙ㄗ约海?！悅納當(dāng)下??！感恩生命的垂青！感恩擁有！
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修口德第一天
1、不說話或少說話。 2、不發(fā)起話題，靜靜傾聽。 3、通過大聲閱讀讓自己發(fā)聲。 4、內(nèi)心會(huì)揣測(cè)很多聲音，自己就能上演人心叵測(cè)的戲碼。 5、種善因。
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允許自己，才能允許孩子
孩子是自己的一面鏡子，當(dāng)孩子不會(huì)時(shí)，自己就不能接受，暴跳如雷，沒有耐心，一頓臭罵。是在他不會(huì)寫不認(rèn)真的慫樣里看到自己了嗎？恐懼和焦慮未來了嗎？呼吸回到當(dāng)下。耐心的教自己吧！
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文學(xué)與藝術(shù)的意義
文學(xué)與藝術(shù)讓看不見的東西被看見，讓我們沒有說出的感受被說出，引發(fā)共鳴，我們沒有白活。如果沒有文學(xué)與藝術(shù)，我們就生活在一個(gè)理性的冰冷的世界里。陽光就是陽光，空氣就是空氣。有了文...
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看見生命的美好
文學(xué)的視野，看見困苦、掙扎、批評(píng)、爭(zhēng)論……里的美好與詩意。爭(zhēng)吵里的愛意。指責(zé)、控制、要求里的美好期待。
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修煉觀察和傾聽第一天
首先要先關(guān)上嘴巴，經(jīng)常覺察呼吸，讓自己回歸平靜?？吹阶约菏窍胪ㄟ^說話和動(dòng)作控制別人。通過控制別人來體現(xiàn)自己是對(duì)的，經(jīng)常好為人師。深度覺察要自我關(guān)懷和自我體貼，愛自己，滿足自己...
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尊重自己的需要，并滿足他
做好自我關(guān)懷，才能更好的愛家人。傾聽理解家人的需要，不要主觀臆斷。 不要必須、應(yīng)該，其實(shí)也沒有必須、應(yīng)該。只是會(huì)有相應(yīng)的結(jié)果罷了。換一種活法。做彼此都需要的事，才是幸福。
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2023.你好！
2022年，再見！ 2023年，你好！ 今天給自己時(shí)間空間回顧一年的收獲： 1、健康：感恩瑜伽給我愛上自己的理由。又美又瘦！繼續(xù)堅(jiān)持！ 2、關(guān)系：家人的愛和支持滿滿。還有生命...
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1220第40天靜心
戒掉拖延”的實(shí)踐成長(zhǎng)： 第11天打卡： 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、為第一項(xiàng)每天進(jìn)行的行為是： 做有針對(duì)性的具體事情。 3、到目前為止因?yàn)橥涎咏o我?guī)淼恼系K是？ ...
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1219第39天靜心
戒掉拖延”的實(shí)踐成長(zhǎng)： 第10天打卡 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、為第一項(xiàng)每天進(jìn)行的行為是： 做有針對(duì)性的具體事情。 3、到目前為止因?yàn)橥涎咏o我?guī)淼恼系K是？ 沒...
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1218第38天靜心
3戒掉拖延”的實(shí)踐成長(zhǎng)： 第9天打卡 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 3、為第一項(xiàng)每天進(jìn)行的行為是：1212新內(nèi)容：我今天為第一項(xiàng)付出的行動(dòng)是？ 做有針對(duì)性的具體事情。分...