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240 發(fā)簡信
IP屬地:上海
  • 疫情停工73天零收入

    親愛的你: 從3.14停工至今已經(jīng)73天了,這73天里你一分進項沒有,一個人在上海的開支(食材、房租、水電、商業(yè)保險、人情往來、信用卡還款……),每月花費總額分別是3月份80...

  • 彌漫性焦慮

    昨天晚上聽了一個上海志愿者發(fā)起的疫情積極心理類公益講座,提到了彌漫性焦慮,第一次聽到這個名稱,當(dāng)時就來了興趣,查找何為彌漫性焦慮,一篇文章里解釋到:彌漫性焦慮是指沒有具體原因...

  • 自我對話(疼痛覺知)

    情感和理智的沖突,情感過多地受理性支配的吶喊。 冥想、瑜伽的時候明顯感覺到腹部的難受和阻滯。專注在呼吸上,感受呼吸的流動到了腹部不是到大腿,而是往上沖,此時大腦就想一個檢察官...

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    封閉居家一個月的碎碎念

    3.14號封閉小區(qū)到今天1個月,這一個月里有焦慮,有煩躁,有不安,也有感動,有幸福。 期間陸陸續(xù)續(xù)地跟團購囤了幾次雞蛋、蔬菜,從一開始的單類品相售賣到捆綁售賣,從1元1個雞蛋...

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    優(yōu)雅型穿搭和妝容

    優(yōu)雅型 風(fēng)格特征: 面部曲線感強,五官面積在整個臉盤中感覺舒適,面部空余空間不大,個體不像少女嬌小玲瓏,也沒有像蔣欣那樣的虎背熊腰。 代表人物: 趙雅芝 服裝搭配: 衣服面料...

  • 色彩診斷

    每個人都是世上獨一無二的個體,有著自己獨特的風(fēng)格和魅力。 在形象管理里根據(jù)自身膚色情況可以區(qū)分淺暖型、淺冷型、深暖型,深淺型。膚色的深淺,根據(jù)亞洲人的膚質(zhì)可以用黑白來區(qū)分。而...

  • 晚間日記#1

    一個人的成熟體現(xiàn)在情緒穩(wěn)定 一個人開始成熟的標(biāo)志在負(fù)面情緒萌芽的時候快速地察覺到并調(diào)整消化,非壓抑 一個人成長在知道自己身上有哪些壞情緒 一個人開始成長在發(fā)完脾氣會反思反省

  • 好脾氣怎么來

    1.耐心:有足夠的耐心去理解發(fā)生的事,理解對方的解讀誤差 2.微笑:遇到與自己認(rèn)知不同的狀況,先笑一笑,緩解肌肉的緊張和上升的腎上腺素。當(dāng)你不知道說什么的時候,那就尷尬而不失...

  • 高效會議管理

    會議常見的幾種現(xiàn)象: 1.領(lǐng)導(dǎo)一人高談闊論兩三個小時,臺上自我陶醉,臺下昏昏欲睡 2.大家七嘴八舌,爭執(zhí)起來面紅耳赤,總結(jié)起來腦袋空白,討論問題無聚焦,無結(jié)果 3.領(lǐng)導(dǎo)一言堂...

  • 客流高峰期高效接待客戶

    一、明確客流高峰期時段,提前做好準(zhǔn)備 1.人員到位; 2.物料儲備量充足; 3.知曉房間使用情況,包括空余房間以及使用房間騰出時間; 4.清楚服務(wù)人員情況,包括空余服務(wù)人員以...

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