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奔跑的端

5點(diǎn)鬧鐘準(zhǔn)時響起，起床，排空，洗漱，泡面，喝水吃面包方便面，換好裝備，等待一起從酒店往起點(diǎn)出發(fā)。收拾了一通，還特意帶了身份證，最后存包的時候才發(fā)現(xiàn)沒有帶腰包。我勒了個去，還好...

奔跑的端

廣州馬拉松是我今年中簽的第一個馬拉松，也是我今年最后一個馬拉松。從七月報名，八月中簽，我一直在期望著廣馬的到來。 從年初制定的跑進(jìn)330的最低目標(biāo)，不覺間廣馬居然成了我最后的...

周方貴

第一周為慢速有氧堆積期。跑友且不可提速，本速度是根據(jù)你目標(biāo)馬拉松成績計算出來的。嚴(yán)格按照配速跑。 只要你按照計劃來一定會PB完成心目中的目標(biāo)。當(dāng)然計劃不是死板的遇到突發(fā)的事情...

奔跑的端

生活在漳平的第五個年頭了，我總是覺的漳平太小。漳平有多小呢，我經(jīng)常這樣說，這是一個出租車都沒有的城市，也許你就可以體會了。 漳平最特色的交通工具就是三輪摩托車，大街小巷的到處...

奔跑的端

最近兩天的睡眠不是很好，晚上悶熱的有些睡不著。早上起來頭依然是昏的，中午補(bǔ)一覺也是睡到兩點(diǎn)多，越睡越累。 天氣呢，雨嘩嘩的下一陣，停一陣，陰雨不定。剛好，今天下午停了，也沒有...