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第十四章 用非暴力溝通表達感激與贊賞 一、核心觀點 1.警惕“評判式贊賞”：日常的“你真棒”“你很體貼”本質(zhì)是疏離生命的溝通，帶著評判甚至操控意...
第十三章 解放自我，協(xié)助他人 一、核心觀點 1.用聯(lián)結(jié)取代診斷：在人際互動（尤其是心理治療、親子等關(guān)系）中，比起給對方貼標簽、做分析診斷，更重要...
第十二章 為了保護使用強制力 一、核心觀點 1.保護性強制力 vs 懲罰性強制力 - 保護性強制力：核心是保護生命與權(quán)益，不指責、不評判，假設(shè)行...
第十一章 化解沖突，調(diào)和紛爭 一、核心觀點 本章核心圍繞非暴力溝通化解沖突的底層邏輯與實操方法展開，核心是跳出“評判對錯”的思維，以“看見彼此需...
第十章 充分表達憤怒 一、核心觀點 本章圍繞“憤怒的本質(zhì)與表達方法”展開，核心邏輯打破了“他人行為導(dǎo)致我們憤怒”的固有認知，提出非暴力溝通視角下...
第九章 愛自己 一、核心觀點 1.善待自己的前提：停止自我暴力 我們常常用“應(yīng)該”“必須”等評判性語言指責自己，陷入自我憎恨，這本質(zhì)是對自己的暴...
第八章 同理心的力量 一、核心觀點 1.同理心是療愈與聯(lián)結(jié)的核心：同理心不是同情或評判，而是全然看見他人的感受與需要，它能化解沖突、療愈心靈傷痛...
第七章 以同理心傾聽 一、核心觀點 1. 同理心的本質(zhì)：「不去做什么，只是在那里」 同理心不是給建議、安慰或講道理，而是全然地與對方的體驗同在，...
第六章 提出請求，豐盈生命 一、核心觀點 1.用正向、具體的語言提請求：避免說“不要做什么”，而要清晰說明“希望對方做什么”。模糊抽象的表達（如...