斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課研討 第一章 小練習(xí) 健康/工作/娛樂/愛 儀表盤1．就這4個(gè)方面的情況寫幾句話。2．在每個(gè)儀表盤上標(biāo)出你的位置（0～完美）3．在這4個(gè)方面，你是否存在需...
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斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課
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2023-01-03復(fù)盤日記Tuesday
元旦假期過去了。今天是收假上班的第一天。雖然對(duì)我來說其實(shí)是沒什么區(qū)別的。但我還是希望盡量按照工作時(shí)間來安排生活，有一種節(jié)奏感和掌控感，而實(shí)際上又是自由的。我可真是個(gè)機(jī)靈鬼呢。...
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心理咨詢與治療閱讀清單
心理咨詢與治療閱讀清單 昨日產(chǎn)生一個(gè)新念頭，我要閱讀完所有心理咨詢?nèi)腴T的教材書籍，檢驗(yàn)我是否真的喜歡心理咨詢，同時(shí)也算是省下課程費(fèi)，即使以后要報(bào)課程，提前閱讀教材總是有幫助的...
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CBT摸索實(shí)踐——設(shè)計(jì)行為實(shí)驗(yàn)
正念是自上而下、在認(rèn)知層面工作。 但當(dāng)特別焦慮的時(shí)候，是無法在認(rèn)知層面工作的。 這時(shí)必須在感受層面做工作，引導(dǎo)其關(guān)注自己的身體感受，可以分享腹式呼吸等技巧。 閱讀《認(rèn)知療法》...
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養(yǎng)成英文閱讀習(xí)慣與2023年目標(biāo)書單
今年加了一個(gè)英語閱讀打卡群?？吹絼e人有良好的讀英文原著習(xí)慣、閱讀快且成果斐然，很是羨慕?；乜醋约?， 以前嘗試閱讀《Born a crime》，似乎僅僅下了電子書，聽了一兩章有...
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走出創(chuàng)傷01
走出創(chuàng)傷：心理動(dòng)力學(xué)關(guān)系創(chuàng)傷治療技術(shù) Exploring the landscape of the mind An introduction to psychodynami...
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走出創(chuàng)傷04
第三部分 當(dāng)我們傾聽內(nèi)容、順序、情感、象征性暗示、隱喻、聲調(diào)變化和身體表達(dá)時(shí)，我們也在與病人保持聯(lián)系，思考和感受病人想從我們這里得到什么。在移情中傾聽是困難重重的。保持對(duì)內(nèi)容...
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2022-12-25復(fù)盤日記Sunday感染第３天
12月23日 閱讀：向里走，安頓自己。一小會(huì)兒。 英文：25分鐘。 運(yùn)動(dòng)：勞動(dòng) 飲食：早餐午餐自己做，南瓜小米粥蝦仁，西葫蘆炒雞蛋西紅柿西芹炒牛肉。白天精神還好，下午曬背，一...