我們都知道，水占人體的70％。也就是說我們要保證正常的機(jī)體運(yùn)動(dòng)首先得有充足的水分。 喝水是重要的補(bǔ)充水分的來源。 那么如何正確地喝水呢？ 張萌老師在她的《精力管理》一書中提出...
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如何正確喝水，你知道嗎？
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如何擁有「高質(zhì)量睡眠」？
說到睡眠這件事，不得不放出一張嬰兒的睡眠照。 很多文章在描述一個(gè)人熟睡的時(shí)候，也會(huì)經(jīng)常用到:如嬰兒般睡著。 當(dāng)你點(diǎn)開這篇文章時(shí)，請問一問自己，有多久沒有安穩(wěn)地睡過覺了？ 隨著...
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正確地呼吸，可以帶來力量
確的呼吸方法，可以讓我們更有力量！ 一直以來，都會(huì)覺得呼吸是再正常不過的事情。正常到可以被忽略，直到被水嗆到，被食物噎到，不能再呼吸的一瞬間，突然就感受到了呼吸的力量。原來，...
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今天，又算前進(jìn)了一小步今天本來計(jì)劃早上聽一課關(guān)于公眾號(hào)學(xué)習(xí)的內(nèi)容，結(jié)果聽了3課。中午就嘗試用壹助手編輯文章了。 排版確實(shí)比以前看起來讓人舒服得多。 放了關(guān)注欄，放了公眾號(hào)名片。但是效果看上去并不理...
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凡事提前，能夠讓我們的生活更高效凡事提前，能夠讓我們的生活更高效。 凡事提前，能夠讓我們的生活更高效。比如，提前準(zhǔn)備好演講稿，并熟悉演講稿，那么當(dāng)我們站在演講臺(tái)上的時(shí)候就不會(huì)覺得慌亂。 比如，提前設(shè)定好我們...
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重要的是行動(dòng)起來
成功的女人，在我看來都是做又忙又美的女人。 上得廳堂，下得廚房。有錢心善，文能擺平工作，武能撕得過不講理的潑婦。柔軟起來，似乎能把冬天的冰都融化掉。兇狠起來，也能以一敵三，毫...
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立個(gè)flag叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想。 還在讀大學(xué)的時(shí)候，我告訴自己，得起床學(xué)習(xí)了。每次從床上睜開眼睛，我都會(huì)用這句話來喚醒自己。我的目標(biāo)是什么？考進(jìn)體制內(nèi)！起床換衣服洗漱，吃早點(diǎn)。到...
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立個(gè)flag
叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想。 還在讀大學(xué)的時(shí)候，我告訴自己，得起床學(xué)習(xí)了。每次從床上睜開眼睛，我都會(huì)用這句話來喚醒自己。我的目標(biāo)是什么？考進(jìn)體制內(nèi)！起床換衣服洗漱，吃早點(diǎn)。到...