瑜伽館教室里 躺在瑜伽墊上閉目養(yǎng)神 記得2014年夏天某個晚上來瑜伽館看看授課情況 當(dāng)初該館正在招募創(chuàng)始會員 館里還在裝修 我躺下的位置還是個水泥地 記得我和李先生晚上吃完飯...
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欺騙餐（Cheat meal）？你可能只是欺騙了你自己！【健身減肥如何正確地吃欺騙餐】
很多健身的人都有cheat meal的習(xí)慣。 就是可能一周內(nèi)都吃的很節(jié)制，到周末的時候便允許自己“大開吃戒”，敞開了肚皮去吃那些平時堅決不允許自己碰的食物。比如炸雞、披薩餅、...
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風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼？
近幾年來，“生酮飲食法”簡直是席卷了整個微胖界。 ?任何想了解健身、或者是立志減肥的人，都一定聽說過甚至嘗試過這傳說中的“比運動有效100倍的生酮飲食法”。 不需要每天在健身...
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書評丨先變成更喜歡的自己，然后遇到一個不需要取悅的人1 在我們的人生路途中，我們一邊和那些熟悉的東西告別，一邊去做自己不敢做的事情。所謂的成長就是我們越來越能接受自己現(xiàn)在的樣子，不管是失落的自己還是挫敗的自己，我們都可以好好地...
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別再為“走神”感到內(nèi)疚了，因為“走神”的好處可多著呢！文/小宋老師 在做某件事情的時候，人難免會“走神”。加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究者要求學(xué)生花45分鐘時間來閱讀托爾斯泰的《戰(zhàn)爭與和平》開篇的時候，學(xué)生在這段時間內(nèi)平均走神5...
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讓自己內(nèi)心變強大的一路，真的好難。內(nèi)心強大太重要了，不會輕易覺得被人背叛，內(nèi)心不會那么脆弱，不會總看別人的眼光行事。內(nèi)心強大就是把自己那攤子事給收拾好不丟人，別人不能把你怎么著。別人如果真怎么著你了，你還怕自...
