清晨不到五點(diǎn)自然醒來(lái)，參加 5:00-6:00 的正念球團(tuán)練。轉(zhuǎn)球時(shí)，我覺(jué)知到雙臂未打開(kāi)，身體略顯僵硬。在翻掌時(shí)，會(huì)有折腕。雖然練了 93 天，但我如實(shí)接納自己在技法上尚未完...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：安徽
-
覺(jué)察日記：接納中的情緒流淌（正念球團(tuán)練第93天）
-
覺(jué)知 覺(jué)性和覺(jué)醒
今日體悟：覺(jué)性是體，覺(jué)知是覺(jué)性的功能作用，覺(jué)醒是覺(jué)性充分被開(kāi)啟后所呈現(xiàn)的果。 覺(jué)性是每個(gè)人本具的，所以我們眼睛能看，耳朵能聽(tīng)，鼻子能聞，舌頭能嘗。五感都是覺(jué)性的功能和作用。 ...
-
魔術(shù)表演
作者：馬歇爾·盧森堡（美國(guó)） 你曾沖浪過(guò)嗎？現(xiàn)在請(qǐng)想象，踏上沖浪板，等著大浪來(lái)吧！ 好，那就請(qǐng)準(zhǔn)備著被那股能量沖走吧！ 瞧，它過(guò)來(lái)了！ 你現(xiàn)在是否與那股能量在一起？ 那就是全...
-
真好，我有了松弛感
我終于懂得，真正的松弛感，從來(lái)不是刻意偽裝的淡定，也不是強(qiáng)迫自己看淡一切。它造作不出來(lái)，也強(qiáng)求不來(lái)，是日復(fù)一日正念修習(xí)之后，心自然而然沉淀下來(lái)的本能與覺(jué)知。 今天上...
-
前天到今天發(fā)生了什么？
前天遇到一位世間經(jīng)驗(yàn)非常豐富的“傳燈達(dá)人”，他很有熱情，但也帶著極強(qiáng)的散亂心，甚至覺(jué)得聞思修不重要，多做事才重要。他不停地跟我交流自己的傳燈心得，向我彰顯優(yōu)越感。雖然做的...
-
正念禪修今日感悟
剛才有師兄問(wèn)我，為什么感覺(jué)我今天的狀態(tài)和昨天完全不一樣？其實(shí)是因?yàn)槲医裉煺娴捏w會(huì)到了，什么叫從“凡夫心的分別”轉(zhuǎn)變?yōu)椤坝X(jué)知的安住”，這兩種用心的方向真的是天差地別。 以...
-
【正念生活觀察記錄：留白一刻與單純的力量】
時(shí)間： 線上正念咖啡共修后 地點(diǎn)： 廚房（早餐準(zhǔn)備中） 核心事件： 整理器具時(shí)因分心查單詞導(dǎo)致分享壺玻璃蓋破碎。 1. 察覺(jué)：從“反應(yīng)”到“留白” ? 過(guò)往模式： 習(xí)慣性尋找...
-
思維死無(wú)常后二根本有感
在這么忙碌的生活里還能擠出時(shí)間來(lái)聞思、參加共修，心里真的是挺感慨的，在這個(gè)時(shí)代能把心分給修行，本身就是一份特別難得的善緣。但我最近一直在對(duì)照這一課的法義反思，尤其是想到“死期...
-
結(jié)束輪回，就不應(yīng)該給無(wú)明充電
一、 關(guān)于輪回與習(xí)氣的本質(zhì) ? 輪回的定義： 輪回并非指下輩子，而是此刻你不斷重復(fù)的模式（習(xí)氣）。 ? 驅(qū)動(dòng)核心： 由“無(wú)明”主導(dǎo)，將“無(wú)我”錯(cuò)認(rèn)為“有我”，產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)。 ? ...
-
止觀完整修行路線圖（從入門→證空）
一、前行階段：道次第路線（先觀→后止） 這是你現(xiàn)在疑惑的：用思維、先觀后止。 1. 做什么 思維：無(wú)常、因果、出離心、菩提心、空性道理 想明白 → 產(chǎn)生堅(jiān)定理解/感受 → 再...
-
止觀修行·核心精髓
1. 止觀是所有修行的根本 沒(méi)有止觀，其他修法很難真正起效。 2. 止 = 收心、寧?kù)o、不被干擾 把散亂心收窄、安定 心越靜，越寬廣、越柔和、越能用 作用：穩(wěn)住心，不讓煩惱亂...
-
往內(nèi)走，去開(kāi)墾一片屬于自己的“內(nèi)在空間”
在這個(gè)喧囂的時(shí)代，我們總是習(xí)慣于向外抓?。鹤プC(jī)會(huì)、抓住關(guān)系、抓住每一個(gè)轉(zhuǎn)瞬即逝的信息。然而，當(dāng)生活被填得太滿，人反而會(huì)感到一種深深的空虛和疲憊。 其實(shí)，我們最需要做的，是拓...