正念訓(xùn)練 ——把心溫柔地安放在當(dāng)下 最初接觸正念是因為睡眠問題,入睡慢,睡眠淺,經(jīng)常驚醒。 或許很多人也有過我一樣的經(jīng)歷,一打開正念冥想,老師的引導(dǎo)語或音樂響起,聽著聽...
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正念訓(xùn)練 ——把心溫柔地安放在當(dāng)下 最初接觸正念是因為睡眠問題,入睡慢,睡眠淺,經(jīng)常驚醒。 或許很多人也有過我一樣的經(jīng)歷,一打開正念冥想,老師的引導(dǎo)語或音樂響起,聽著聽...