@太陽(yáng)笑瞇瞇 加油
一張圖告訴你什么運(yùn)動(dòng)最減肥!對(duì)于減肥,光是“管住嘴,邁開(kāi)腿”還不行。 只有消耗量>攝入量才行 那么如果按照每天運(yùn)動(dòng)60分鐘來(lái)算的話,什么運(yùn)動(dòng)消耗卡路里最多呢?美眉們可以對(duì)照下圖結(jié)合自身情況來(lái)選擇最適合自...
@好艾健康 嗯
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@好艾健康 我穿的都很寬松。我剛看到過(guò)文章說(shuō)跑的快會(huì)增肌,相同的體積,肌肉是脂肪的四倍??我兩個(gè)半月前是每天跑40分鐘,就是田徑場(chǎng)就最外圈12圈。就近一周是十五圈,大概是一個(gè)小時(shí)。APP上說(shuō)有近十公里,但我認(rèn)為有很大的誤差
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@好艾健康 我早餐一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果,中午一碗飯兩種蔬菜,晚上一個(gè)蘋果。
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為什么我每天跑步一小時(shí),控制飲食,體重不減反增呢?
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