01 如何平衡工作和生活？ 我身邊的很多朋友過(guò)的是“沒(méi)有生活”的生活。 朋友蘭從事餐飲行業(yè)，兩班倒的那種，餐飲行業(yè)自然很累，她唯一的放松方式就是睡覺(jué)。3點(diǎn)上完白班，晚上10點(diǎn)...
發(fā)簡(jiǎn)信
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如何平衡工作和生活？這是我見(jiàn)過(guò)最好的答案 -
100頁(yè)P(yáng)PT轉(zhuǎn)為Word，我只花了一分鐘@水韜 這是一篇忽然寫(xiě)出來(lái)的推文，因?yàn)槲覀儗W(xué)校這周考選修課期末考了，在處理PPT的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了一些好玩的東西，或許對(duì)考選修的同學(xué)有用。 相比起日常的干貨長(zhǎng)文，這的文章篇幅往往...
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掌握這些拉伸動(dòng)作，重塑你的身型
正確的去做拉伸運(yùn)動(dòng)的話能增加柔韌性，而且能減少骨膜的連接組織的病變，減少受傷的危險(xiǎn)。這里有能矯正你的姿勢(shì)和重新塑造身型的多種方法。如果已經(jīng)負(fù)傷就不推薦做拉伸運(yùn)動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候會(huì)...
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這樣的健身食譜教程，讓你一個(gè)月瘦10斤！一、制作健身食譜的四條原則 相信每一個(gè)想減肥或正在減肥的人都會(huì)考慮以下三個(gè)問(wèn)題： 1. 我可以吃哪些食物和不可以吃哪些食物？ 2. 我應(yīng)該吃多少就夠呢？ 3. 我應(yīng)該何時(shí)進(jìn)食...
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不吃減肥藥，我也能減肥逆襲。這篇文章的標(biāo)題是我的一句誓言。 夏天來(lái)了，在這個(gè)露胳膊露腿的季節(jié)里，減肥再次涌上待辦頭條。 一直保持健身習(xí)慣的我，從去年到現(xiàn)在一年的時(shí)間，愣是體重一斤沒(méi)掉，雖然我體重是98斤...
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不知內(nèi)濕、外濕，你的紅豆薏仁湯喝再多也沒(méi)效！
作者|國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師傅蓉 天氣熱了，出汗多了，下一場(chǎng)雨更是濕熱。 一說(shuō)，夏季祛濕，十有八九都會(huì)提到紅豆薏仁湯。尤其女孩子好多人都愛(ài)喝，也會(huì)經(jīng)常喝。但是喝了一段時(shí)間后，有些人發(fā)...
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為什么胖的人是你？|身體能量不夠，經(jīng)絡(luò)不通繼上次文章減肥誤區(qū)|肥胖不是吃得太多，而是排得太少，今天我們繼續(xù)第二個(gè)主題： 人體肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。 上一次文章我們講到，大多數(shù)體型偏肥胖的人，心包...
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試過(guò)所有無(wú)效的健身方法，終于找到了一條正途身邊的朋友都知道我是三天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受的人 每個(gè)月黑風(fēng)高之夜，我不是在穿著跑鞋巡街，就是在瑜伽墊上抽瘋。 我的健（jian）身（fei）經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)三年，頭兩年半里一直效果甚微...
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她是高顏值全職媽媽，產(chǎn)后堅(jiān)持健身18個(gè)月減重50斤，比孕前更性感（有圖有真相）文|蘭臺(tái)讀書(shū) 擁有完美曲線的女生走到哪里都會(huì)讓人羨慕，你只看到了她完美的身材，卻沒(méi)有看到她經(jīng)歷了多少困難，付出了多少汗水！ 九尾狐女王，健身達(dá)人，火辣健身粉絲10000+，K...
