有時候自己會很焦慮,因為想做這個,想做那個,恨不得所有的事情立刻馬上看到成果,而且還是正向的、好的結(jié)果。這讓我感覺自己像小學(xué)課本里那只貪心的小猴子,明明只有兩只手,但西瓜、芝...
復(fù)盤 001 留白 計劃只需要排滿日程的60%~80% 1)計劃不能太多,否則會讓自己有焦慮感,這個和我們走在美好人生道路上不吻合。2)有些計劃會超出我們預(yù)設(shè)的難度,所以需要...
語音寫作完成了我的第一個100萬,最好的嘉許自己的方式就是寫一篇總結(jié)的文章。這篇文章是花了40分鐘的語音寫作來記錄出初稿,又花了2.5小時來調(diào)整和潤色。 語音寫作是利用訊飛輸...
今天參加了海南天一心理,創(chuàng)始人李老師的正念工作訪。經(jīng)過一天的體驗,感覺不錯,并且能察覺到身體以前所不能察覺到的覺知。接下來,我就“正念”,來談?wù)勎医裉斓乃鶎W(xué)。 01什么叫正念...