哈嘍，大家好，我是你們的寶藏女孩娣娣 最近因?yàn)橐恍┦虑榕男那榉浅５牟缓茫蚴亲约合胱龅氖虑樘?，但是能做的事情，做了的事情真的很少，?jì)劃挺好的，但是實(shí)際行動(dòng)起來(lái)卻是少之又...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
-
多行動(dòng)，少抱怨 -
逗比一樂(lè)
想起風(fēng)和日麗麥穗搖晃的風(fēng)姿，想起江南桃花盛開(kāi)的芬芳，想起耳機(jī)許多情歌的悠揚(yáng)，想起那些錯(cuò)過(guò)不敢靠近的美麗。 許多次被塵埃淹沒(méi)，許多次被上天嘲笑，于是長(zhǎng)成了巨人，卻沒(méi)了膽子。 我...
-
把微信讀書(shū)卸載了
3月份，把抖音卸載了，5月份把微信讀書(shū)卸載了，是想讓自己做重要的事情。 這個(gè)人是一個(gè)不夠自律的人。3月份讀了6本書(shū)，4月份讀了16本書(shū)，有一些是紙質(zhì)的書(shū)，有一些是微信讀書(shū)里面...
-
黃綠豆?jié){
朱姐的父親喜歡喝豆?jié){，朱姐換著花樣打，得知以前老陳師傅也常常鮮榨豆?jié){給我喝，而且醫(yī)院檢查，體內(nèi)激素水平需要調(diào)節(jié)后，她主動(dòng)多榨一杯給我喝，今天是黃豆和綠豆豆?jié){。想了解功效，百度...
-
吃蘋果好處多多 快給孩子吃起來(lái)吧
1.富含鉀元素 鉀元素被稱為人體的“生命元素”之一，鉀元素能夠調(diào)節(jié)離子濃度，控制心率平衡、肌肉收縮平衡，鉀離子主要控制細(xì)胞內(nèi)和血管內(nèi)滲透壓的濃度，它和鈉離子相互制約，形成了“...
-
零食的誘惑
除了吃好一日三餐，也抗拒不了零食的誘惑。但是會(huì)盡量選擇一些健康零食，比如：牛奶、餅干、面包、堅(jiān)果、水果、果干… 至于薯片類也是很愛(ài)吃，因?yàn)榭诟刑?，只是相?duì)垃圾食品，會(huì)盡量不...
-
果蔬好生活——食用韭菜卻可以給人體帶來(lái)這些好處1、韭菜預(yù)防便秘的效果：韭菜中含有2%的膳食纖維，食用之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，一定程度上可以預(yù)防便秘。 2、食用韭菜可以保護(hù)心血管的健康：韭菜屬于高鉀低鈉的蔬菜，然而每天適當(dāng)...
-
預(yù)防病毒侵襲 飲食養(yǎng)生很重要
規(guī)律作息飲食有節(jié) 注意規(guī)律作息，飲食有節(jié)，起居有常。不要熬夜，不要暴飲暴食，不要長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)不要久坐。 注意保暖適當(dāng)鍛煉 濕氣一般夾寒而來(lái)，立春之后要注意保暖切勿受寒尤其要小...
-
每天運(yùn)動(dòng)三個(gè)小時(shí)
早上一個(gè)小時(shí)，中午一個(gè)小時(shí)，晚上一個(gè)小時(shí)，每天運(yùn)動(dòng)三個(gè)小時(shí)。以前每天最多一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在三個(gè)小時(shí)都沒(méi)有覺(jué)得很累，體能都是訓(xùn)練出來(lái)的。 現(xiàn)在做完一首歌的波比跳也沒(méi)事，平板支撐可以...
-
早睡早起可以讓自己變得更帥以前總熬夜，皮膚干燥，面色臘黃，毫無(wú)氣色，笑容也很少。 自從加入007加入早起陪伴營(yíng)以后，養(yǎng)成了一個(gè)良好的習(xí)慣。 早睡 基本是21：00就準(zhǔn)備開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量顯得非...
-
不想年過(guò)半百病纏身，這20個(gè)養(yǎng)生冷知識(shí)，趕緊學(xué)起來(lái)
1、每天中午，小睡一會(huì)（20分鐘左右），能預(yù)防冠心病。 2.按時(shí)吃早飯，不易得胰腺炎。 3.最適合身體的睡眠時(shí)長(zhǎng)，是7~8個(gè)小時(shí)。 4.常吃些發(fā)面主食，還有根莖類蔬菜，可以預(yù)...
-
由每天讀電子書(shū)15分鐘，到紙質(zhì)書(shū)50頁(yè)，這其中經(jīng)歷了什么？
在最開(kāi)始讀書(shū)的時(shí)候，一直下不了持續(xù)讀書(shū)的決心，讀書(shū)總是三天兩頭，最后就有了這個(gè)每天讀書(shū)15分鐘的想法。 那這個(gè)15分鐘如何來(lái)考量呢？這時(shí)我就在一個(gè)讀書(shū)app上，這個(gè)app上，...
-
秦樂(lè)園（七十二）中元
一個(gè)月后，我終于又回到了臨淄，除了以長(zhǎng)輩的名義召開(kāi)了宗室會(huì)議，把宗主的位置傳給了曦兒，沒(méi)有公開(kāi)露過(guò)面。反正只要有高權(quán)限的令牌，在哪里都通行無(wú)阻。 再好的人皮面具，一天也只能戴...
-
今日反思，少吃螺絲粉吧
身為廣東人的我，真的好愛(ài)吃螺絲粉，雖然不是我的家鄉(xiāng)美食，但是我卻深深被螺絲粉種草。 螺絲粉酸酸辣辣的味道真的很開(kāi)胃，但是我發(fā)現(xiàn)好幾次我吃完螺絲粉之后，腸胃不是很舒服，有點(diǎn)消化...
-
五臟最愛(ài)和最怕的蔬菜
1、腎：最怕馬齒莧，最愛(ài)香菜 馬齒莧一直都有“長(zhǎng)壽菜”的美譽(yù)，有清熱解毒和涼血止血等功效，深受大部分人的喜愛(ài)。 但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，馬齒莧草酸含量高達(dá)1.31%，如果一下食用過(guò)...
-
果蔬好生活——紅薯葉的功效和作用紅薯葉富含黏液蛋白，有提高人體免疫力、增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)新陳代謝的作用；紅薯葉中的類胡蘿卜素，有防治夜盲癥、維持視力健康的功效；經(jīng)常吃紅薯葉還有降血糖、預(yù)防動(dòng)脈硬化以及抗癌的...
-
滾蛋吧，腫瘤！
前天是三個(gè)月復(fù)查一次的日子，復(fù)查以后身體各項(xiàng)指標(biāo)基本正常。 用我老公和我妹妹的話說(shuō)：你比正常人都正常，以后的日子里，要開(kāi)心過(guò)好每一天。 是呀，經(jīng)歷苦難，鬼門關(guān)走一圈，和閻王爺...
-
百無(wú)禁忌還是聽(tīng)老人的？
剛才肚子餓了，先生給我熱了根甜玉米。我就一邊吃一邊和老媽視頻，沒(méi)想到我媽制止我吃玉米。 “你還在坐月子，怎么什么都吃？難道你婆婆沒(méi)跟你講坐月子的女人要忌口嗎？你怎么那么大膽什...
-
這樣吃腌制蔬菜，可以降低其危害
大家都知道咸菜等腌制食品對(duì)健康會(huì)造成一些不良影響，長(zhǎng)期大量食用甚至有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好的方法是不吃。 如果實(shí)在因其口味獨(dú)特，擋不住誘惑。那么想辦法降低它們對(duì)健康的危害就是當(dāng)...