大學(xué)將盡那一年，我們面臨著人生路口的第一個重大選擇。成年以后，我們這是第一次主動的做大的決定。這段時間發(fā)生了一些事情，讓我對人生定位第一次有了想法。 老班長的家人基本上都是在...
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該有的樣兒是什么樣兒
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@丫寶貝_dd51 水滿則溢，月圓則虧。我們要做的就是要控制好那個度。但是我不能因為這樣現(xiàn)在就放棄了，想想原來我們也曾那么努力過就更不能放棄了。我現(xiàn)在暴食癥已經(jīng)痊愈了，正選擇健康平緩的方減脂，一起加油吧 。
我承認(rèn)，曾因健身患上暴食癥
如今健身成為一種時尚，但恰恰就是健身使我質(zhì)疑自己，將我一步步瓦解，使我置身于惡性循環(huán)的萬丈深淵。 從跑步減肥到走進(jìn)健身房，變身健身小白 高三，化疲憊為食欲的日子里，我到達(dá)了人...
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談?wù)勜澥嘲Y的自我治愈
什么是貪食癥 “神經(jīng)性貪食癥”，是以反復(fù)發(fā)作性暴食，并伴隨防止體重增加的補(bǔ)償性行為及對自身體重和體形過分關(guān)注為主要特征的一種進(jìn)食障礙?！氨┦嘲Y”、“貪食癥”是它的通俗說法，與...
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一個人的童年最好在鄉(xiāng)村度過
總有那么一盆小花在我的窗前，它是我悠閑時的添光，它更是我匆忙時的調(diào)劑。 我每天就那樣望著它望著它，就像是望著愛人那樣的望著它，將我的愛注入到它的每一個細(xì)胞里。望著它從一顆顆看...
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@謀云九幻 謝謝
我們互相觀望的距離，不近也不遠(yuǎn)
不可能老是想著你你不是我火燒眉毛的生活 但當(dāng)閑暇時候 就會偶爾把你想起 想起你我站在靈魂的深處 就那樣相互望著 那么簡單，那么美好 如果我不是小心忍著 就要一個人笑出聲來 送...
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我們互相觀望的距離，不近也不遠(yuǎn)
不可能老是想著你你不是我火燒眉毛的生活 但當(dāng)閑暇時候 就會偶爾把你想起 想起你我站在靈魂的深處 就那樣相互望著 那么簡單，那么美好 如果我不是小心忍著 就要一個人笑出聲來 送...
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@木芥子 如果還不太嚴(yán)重的話，保持健康的飲食觀就好了。女生有這種情況的真不少
我承認(rèn)，曾因健身患上暴食癥
如今健身成為一種時尚，但恰恰就是健身使我質(zhì)疑自己，將我一步步瓦解，使我置身于惡性循環(huán)的萬丈深淵。 從跑步減肥到走進(jìn)健身房，變身健身小白 高三，化疲憊為食欲的日子里，我到達(dá)了人...
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@曳杖步斜陽 這我倒是很贊成。我們生活的時代有些浮躁，急于求成。出于利益的誘導(dǎo)也可能使我們誤入歧途。謝謝你，前輩
我承認(rèn)，曾因健身患上暴食癥
如今健身成為一種時尚，但恰恰就是健身使我質(zhì)疑自己，將我一步步瓦解，使我置身于惡性循環(huán)的萬丈深淵。 從跑步減肥到走進(jìn)健身房，變身健身小白 高三，化疲憊為食欲的日子里，我到達(dá)了人...
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我不是說因為你沒有暴食過，所以你沒法去理解我的感受，但是那內(nèi)疚的，罪惡的，痛苦的，無助的，自我懷疑的感受是一言道不盡的。是無法感同身受的。
我承認(rèn)，曾因健身患上暴食癥
如今健身成為一種時尚，但恰恰就是健身使我質(zhì)疑自己，將我一步步瓦解，使我置身于惡性循環(huán)的萬丈深淵。 從跑步減肥到走進(jìn)健身房，變身健身小白 高三，化疲憊為食欲的日子里，我到達(dá)了人...
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劉美麗 ·你的問題是自己飲食控制不恰當(dāng)造成的，和健身本身無關(guān)。我本人就健身，而且是我常去的這個健身房里為數(shù)不多的玩力量區(qū)的女性，這個健身房里百分之九十九的女性只去游泳、有氧區(qū)和瑜伽區(qū)，也是唯一一個常年在力量區(qū)玩各種杠鈴啞鈴?fù)婆e深蹲的女性。健身并不排斥碳水，我每天的熱量攝入2000大卡左右，人每天蛋白質(zhì)攝入是有數(shù)的，不能超太多，否則腎臟負(fù)擔(dān)太重，脂肪更不能太多，這個誰都知道，那么身體需要的熱量就只能用碳水來補(bǔ)充了。事實上，健身真正需要控制的是脂肪和鹽，從健康上來說，必須嚴(yán)控的是動物性脂肪。至于碳水類食物，我基本不在外面買，外面賣的東西鹽脂肪都不可控，很多還是反式脂肪。我本人除了不吃油炸食物外，基本沒什么忌諱。其實，健身最大的好處就是能提高身體的基礎(chǔ)代謝，代謝高了，也就可以想吃啥吃啥了。合理的鍛煉和健康的飲食，是享受健身樂趣的基礎(chǔ)。很多為減肥而健身的女孩子，往往在吃的問題上走進(jìn)一個嚴(yán)重的誤區(qū)，陷入了“飲食控制—代謝率降低體重控制失效—進(jìn)一步控制—反彈”的惡行循環(huán)，而且錯誤的飲食控制是減脂健身的大敵。這是人的錯誤，和健身無關(guān)。
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@曳杖步斜陽 人為什么會有這樣的錯誤？沒有因就沒有果，我們不是獨立于世界上的，我們的行為都是有原因的。一切都是外部驅(qū)動和自我的共同作用。我自我總結(jié)是我對健身這個事情太執(zhí)著了，并且控制飲食也太過度，壓抑過后總有爆發(fā)。你做的很好，我現(xiàn)在基本上飲食也和你一樣，但是，我經(jīng)過了很久的心理上的調(diào)節(jié)才做到的。應(yīng)該說，并不是每一個健身的女性都如你一樣的幸運，在選擇健身之后，生活和飲食的改變之后，能很好地拿捏得住這個度。不幸的是我在健身房里呆的時間也比較長了，也見過很多妹子，這些人中有暴食傾向的并不在少數(shù)。身材很好的健身女教練竟然一小時內(nèi)吃了四個巧克力面包，但我也知道她利用催吐去緩解內(nèi)心的罪惡。那些所謂的速成健身方法，和有些不盡人意的飲食在某些程度上促進(jìn)的暴食癥的形成。不要把一切都說成是人的錯誤，那樣只能讓這些人永遠(yuǎn)都走不出自己畫的牢。
我承認(rèn)，曾因健身患上暴食癥
如今健身成為一種時尚，但恰恰就是健身使我質(zhì)疑自己，將我一步步瓦解，使我置身于惡性循環(huán)的萬丈深淵。 從跑步減肥到走進(jìn)健身房，變身健身小白 高三，化疲憊為食欲的日子里，我到達(dá)了人...
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畫的好棒，你是怎樣開始學(xué)習(xí)水彩的，以前我學(xué)過一點，現(xiàn)在又想拾起來了。
三月主題繪｜綻放·不負(fù)春光
這是一株吉娃蓮，是我養(yǎng)的第一株多肉，2015年的冬天，因為一個偶然的機(jī)緣在淘寶上發(fā)現(xiàn)了它，便千里迢迢帶它回家。 那時候，它小小的，小得讓人有些失望，因此拆快遞時還被在場的同事...
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三月主題繪｜綻放·不負(fù)春光這是一株吉娃蓮，是我養(yǎng)的第一株多肉，2015年的冬天，因為一個偶然的機(jī)緣在淘寶上發(fā)現(xiàn)了它，便千里迢迢帶它回家。 那時候，它小小的，小得讓人有些失望，因此拆快遞時還被在場的同事...
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水彩手帳 | 零基礎(chǔ)可以用在手帳中的風(fēng)景畫今天分享一張淡彩小屋。先看成品哦~ 工具：櫻花水彩24色+005針管筆。該作品臨摹，原圖來自于微博作者；@歐陽貝。 以下是步驟圖： 首先用鉛筆繪制線稿，然后用針管筆勾線。 顏...
