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21天情緒訓(xùn)練醒第20天。覺察日記20天1次抱怨
時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間21天的情緒訓(xùn)練營(yíng)就進(jìn)入到倒數(shù)階段。今天謝導(dǎo)跟我們分享了,保持覺知,活在當(dāng)下。 人身體有一個(gè)功能叫知覺,知道不一...
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21天紫手環(huán)訓(xùn)練營(yíng)第19天覺察日記
今天一早起床聽到謝導(dǎo)在講課滿滿的正能量宇宙的快樂(lè)是我的，宇宙的愛是我的，宇宙的財(cái)富是我的，溫暖的家庭是我的，喜悅的心情是我的，自由的狀態(tài)是...
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21天紫手環(huán)情緒訓(xùn)練營(yíng)第18天
今天謝導(dǎo)講到人要有一顆慈悲心。創(chuàng)造一個(gè)良好的情緒我們可以用三個(gè)方法第一冥想,提升內(nèi)在力量。一句雖然……但是……很管用,轉(zhuǎn)變思維方式,我用雖...
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21天情緒訓(xùn)練營(yíng)第16天
16天1次抱怨 昨天是小周未兩個(gè)寶寶在家,晚上因?yàn)楹⒆酉丛璧氖?我聲音有點(diǎn)大,我跟小寶說(shuō)你還不洗澡,要快點(diǎn)。要不然又說(shuō)要跟姐姐爭(zhēng)熱水，你就沒(méi)...
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21天情緒訓(xùn)練營(yíng)第15天0抱怨
今天一整天都沒(méi)帶手機(jī)上班,其實(shí)也挺好的起碼沒(méi)做低頭一族。手環(huán)我記得戴,這手環(huán)成了我的心苗?；勰堇蠋煼窒淼挠H密關(guān)系的真相。第一以自我為中心...
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21天情緒訓(xùn)練營(yíng)第14天0抱怨
今天慧妮老師分享了婚姻的五個(gè)雷區(qū)。第一挑剔,第二輕蔑,第三防衛(wèi),第四性關(guān)系。最有感觸的是挑剔。聽課后覺察到我老公有時(shí)候?qū)ξ腋杉覄?wù)方面是有挑...
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閨蜜空間第99天覺察日記
昨天晚上謝導(dǎo)提出一個(gè)自卑的話題,這話題我自己也產(chǎn)生了一點(diǎn)感悟,捫心自問(wèn)我自己內(nèi)心是有自卑感的。我自卑我有小車牌照但不去實(shí)踐我不會(huì)開車,因...
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第十三天覺察日記今天下班接初三的女兒放學(xué),見到面女兒第一時(shí)間遞給我一支黃玫瑰,我覺得非常的驚喜。女兒對(duì)我說(shuō)是班主任送我的,送我一只黃玫瑰，一只牛奶，還有一...
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21天情緒訓(xùn)練營(yíng)第13天0抱怨
今天慧妮老師講一個(gè)親子關(guān)系的問(wèn)題。第一討好型,第二嚴(yán)酷型,第三狂躁型,第四表率型,第五伯樂(lè)與教練。回想一下我的情緒開關(guān)一般跟孩子的作業(yè),家務(wù)...