時(shí)間過得很快，轉(zhuǎn)眼間21天的情緒訓(xùn)練營就進(jìn)入到倒數(shù)階段。今天謝導(dǎo)跟我們分享了,保持覺知,活在當(dāng)下。 人身體有一個(gè)功能叫知覺,知道不一定能覺到,覺是身體有反應(yīng)。當(dāng)早...
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21天情緒訓(xùn)練醒第20天。覺察日記20天1次抱怨
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21天紫手環(huán)訓(xùn)練營第19天覺察日記
今天一早起床聽到謝導(dǎo)在講課滿滿的正能量宇宙的快樂是我的，宇宙的愛是我的，宇宙的財(cái)富是我的，溫暖的家庭是我的，喜悅的心情是我的，自由的狀態(tài)是我的，綻放的人生是我的，愛我的...
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21天紫手環(huán)情緒訓(xùn)練營第18天
今天謝導(dǎo)講到人要有一顆慈悲心。創(chuàng)造一個(gè)良好的情緒我們可以用三個(gè)方法第一冥想,提升內(nèi)在力量。一句雖然……但是……很管用,轉(zhuǎn)變思維方式,我用雖然但是跟小寶說話她情緒很穩(wěn)定沒...
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21天情緒訓(xùn)練營第16天
16天1次抱怨 昨天是小周未兩個(gè)寶寶在家,晚上因?yàn)楹⒆酉丛璧氖?我聲音有點(diǎn)大,我跟小寶說你還不洗澡,要快點(diǎn)。要不然又說要跟姐姐爭熱水，你就沒有熱水沖洗澡了。小寶說了一句,...
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21天情緒訓(xùn)練營第15天0抱怨
今天一整天都沒帶手機(jī)上班,其實(shí)也挺好的起碼沒做低頭一族。手環(huán)我記得戴,這手環(huán)成了我的心苗?；勰堇蠋煼窒淼挠H密關(guān)系的真相。第一以自我為中心，第二以我們?yōu)橹行?，第三靈性夫...
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21天情緒訓(xùn)練營第14天0抱怨
今天慧妮老師分享了婚姻的五個(gè)雷區(qū)。第一挑剔,第二輕蔑,第三防衛(wèi),第四性關(guān)系。最有感觸的是挑剔。聽課后覺察到我老公有時(shí)候?qū)ξ腋杉覄?wù)方面是有挑剔的,每當(dāng)他這樣嘮叨我就很不舒...
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閨蜜空間第99天覺察日記
昨天晚上謝導(dǎo)提出一個(gè)自卑的話題,這話題我自己也產(chǎn)生了一點(diǎn)感悟,捫心自問我自己內(nèi)心是有自卑感的。我自卑我有小車牌照但不去實(shí)踐我不會開車,因?yàn)槲遗?我超越不了自己的心理介...
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21天情緒訓(xùn)練營第13天0抱怨
今天慧妮老師講一個(gè)親子關(guān)系的問題。第一討好型,第二嚴(yán)酷型,第三狂躁型,第四表率型,第五伯樂與教練?；叵胍幌挛业那榫w開關(guān)一般跟孩子的作業(yè),家務(wù)話有關(guān)聯(lián)的。部分來自原生家庭,...
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21天情緒訓(xùn)練營第12天0抱怨
今天早上慧妮老師跟我們講了一堂很精彩的婚姻課,婚姻確實(shí)需要經(jīng)營。 我和我先生倆個(gè)工作都很忙,倆人結(jié)婚到現(xiàn)在已經(jīng)是15個(gè)年頭了,生了兩個(gè)女兒,組成了現(xiàn)在的家庭。我的...
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21天情緒訓(xùn)練營第11天O抱怨
今天是踏入訓(xùn)練營的第11天,慧妮老師講了五個(gè)內(nèi)容,第一愛的能力，第二鏈接的能力第三價(jià)值感,第四獨(dú)立自主的能力，第五安全感。 愛的能力,可不可以給到無條件的愛,以前...
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21天情緒訓(xùn)練營第10天0抱怨
今天我要帶兩位孩子去上課,跑了兩趟出去特別忙。很感謝陳錦輝老師對我們講解如何療愈跟父母關(guān)系的創(chuàng)傷。四句話我要記下來,我有能力擁有幸?？鞓啡松?我媽媽允許我有幸福快樂人生...
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21天情緒訓(xùn)練營第九天0抱怨
今天是周六，正常放假,中午陪著兩個(gè)女兒吃飯。又存在一個(gè)二胎問題了,大寶不善于講話，小寶他的嘴巴很厲害。大寶因?yàn)樾毜囊痪湓拹瀽灢粯罚€哭了起來。我心里面也明白是二寶做的...
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21天情緒訓(xùn)練營第八日0抱怨
不知不覺已經(jīng)進(jìn)入情緒訓(xùn)練營的第8天。不知道為什么呢，平時(shí)自己都很容易發(fā)火的，工作中有很多瑣碎的事情要煩,在家里有時(shí)候孩子不講理的撒嬌,但只要想起自己手上戴的手環(huán)，火氣馬...
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21天情緒訓(xùn)練營20191107第7天0抱怨
今天早上陳錦輝老師花了差不多一個(gè)小時(shí)的時(shí)間去分享。 活在當(dāng)下跟內(nèi)疚感這兩個(gè)話題。 活在當(dāng)下意思是于此時(shí)此刻意思,幸福感也來原于當(dāng)下,不是活在過去,與未來。當(dāng)下是我...
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21天情緒訓(xùn)練營20191106第六天0抱怨
今天陳錦輝老師談到受害者情緒,我以前是一個(gè)典型的受害者情緒的人。我有兩個(gè)小孩,家婆沒有跟我一起住，基本上很少幫我照顧小孩的,我試過在我老公面前抱怨,我要工作，我還要照顧...
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閨密空間覺察日記,第92天
今天晚上謝導(dǎo)講一個(gè)關(guān)于恐懼的話題?？謶志拖褚粭l繩子綁住了我的心。我有恐高,在高層往下看，我的腳都軟了。這種恐懼是有一種危機(jī)感，是一種自我保護(hù)。 還有一種恐懼來自于...
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21天情緒訓(xùn)練營20191105第五天0抱怨
今天6:40打開手機(jī)聽起了周娟老師的情緒訓(xùn)練營。老師要我們找自己內(nèi)在小孩,很多情緒其實(shí)是我們的內(nèi)在小孩帶動出來的,我站在陽臺上，呼吸著新鮮空氣,好像做冥想。 早...
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21天情緒訓(xùn)練營20191104第四天0次
今天早上因?yàn)橐τ诩覄?wù),身不由已,錯過了早上6:30沒有準(zhǔn)時(shí)聽課,只可以在中午休息的時(shí)候繼續(xù)聽。今天在公司發(fā)生了一點(diǎn)點(diǎn)令我不開心的事,一個(gè)It部的同事工作了差不多有10...
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21天情緒訓(xùn)練營20191103第三天 0天0次今天是進(jìn)入情緒訓(xùn)練營的第3天。踏入周末也是我們的家庭日,早上吃完早餐，我們一家人走進(jìn)了大夫山森林公園,有說有笑。下午我自己開車送大寶去上課,一路上有一位副駕“教練”坐我...