? 食材 ? 堿水面 / 火腿腸 / 海帶絲 豆芽 / 花生米 / 黃瓜 / 胡蘿卜 / 蒜 step1 :火腿腸、胡蘿卜、黃瓜切絲備用。大蒜拍碎，做蒜水。 step2：生抽...
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【早餐】三絲涼面（漢味、川味合集）
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小明食療
【理念】以養(yǎng)為目的，以味為臻品。 以練為方法，以靜為核心。
【目標(biāo)】讓天下沒(méi)有難做的美食；讓天下沒(méi)有難吃的藥食； 讓天下沒(méi)有難治療的疾病；讓身心回歸清靜自然養(yǎng)生。
【策略】傳承弘揚(yáng)站樁（渾圓樁）、八段錦、靜坐（虛極靜篤、心息相依）為術(shù)清靜自然為道。
【理念】以養(yǎng)為目的，以味為臻品。 以練為方法，以靜為核心。
【目標(biāo)】讓天下沒(méi)有難做的美食；讓天下沒(méi)有難吃的藥食； 讓天下沒(méi)有難治療的疾病；讓身心回歸清靜自然養(yǎng)生。
【策略】傳承弘揚(yáng)站樁（渾圓樁）、八段錦、靜坐（虛極靜篤、心息相依）為術(shù)清靜自然為道。