說(shuō)到減肥，大部分人都馬上想到，節(jié)食，吃素，大汗淋漓的跑步，健身房....等等詞匯和場(chǎng)景。 在這里小編整理了幾條小建議，希望大家能通過(guò)日常生活中緩慢的調(diào)整自己的生活習(xí)慣，在不用...
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關(guān)于減肥，我有幾條不成熟的小建議 -
生酮飲食，你應(yīng)該學(xué)會(huì)這些（二）今天安小蒙就繼續(xù)講一下，生酮飲食，應(yīng)該get到的技能~ ·什么時(shí)候測(cè)身高體重，如何去測(cè)？體重的測(cè)量，我們要關(guān)注到三個(gè)方面，一是時(shí)間，二是著裝，三是站姿?！r(shí)間，一般是早晨空腹...
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生酮飲食，你應(yīng)該學(xué)會(huì)這些（一）隨著生酮減肥咨詢的酮學(xué)越來(lái)越多，期間有很多人在一開(kāi)始生酮就能夠體會(huì)到較好的效果，而有的則很長(zhǎng)一段時(shí)間都無(wú)法等到一個(gè)較好的改善。 為什么呢？其實(shí)生酮并不是只看看幾篇文獻(xiàn)就能...
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有時(shí)候，我也想有一個(gè)男朋友文｜似舞 直到遇見(jiàn)你，我才信這個(gè)世間有奇跡。唯有你，讓我時(shí)常發(fā)出，我真的好喜歡好喜歡你的感慨。 2017.11.03 星期五 晴多風(fēng) -1- 整理書柜的的時(shí)候，在層層疊疊的書...
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生酮飲食怎么做？（二）今天安小蒙繼續(xù)講一下生酮飲食，應(yīng)該怎么做： ?數(shù)據(jù)記錄和儀器的正確使用 ? 在生酮療法啟動(dòng)后，為了能動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)患者生酮期間的情況，我們需要定時(shí)測(cè)量和記錄相關(guān)的數(shù)據(jù)，包括：...
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生酮飲食怎么做？（一）
相信大家在了解到了一些關(guān)于生酮方面的知識(shí)之后呢，關(guān)于生酮到底要怎么做會(huì)存在一些疑問(wèn)。那么接下來(lái)小編就來(lái)簡(jiǎn)單給大家說(shuō)一說(shuō)~ 了解生酮飲食 關(guān)于生酮飲食，想要了解更多的酮學(xué)可以翻...
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如何選擇適合自己的減肥方式？
說(shuō)到減肥無(wú)外乎就是運(yùn)動(dòng)會(huì)、節(jié)食、藥物、手術(shù)這些。到底選擇哪一種，成了大家都會(huì)考慮且糾結(jié)的問(wèn)題，如能否在短期間看到效果？操作難不難？對(duì)身體是否有傷害等等。 運(yùn)動(dòng) 這個(gè)則是一...
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改掉這些壞習(xí)慣，減少40%癌癥的發(fā)生一家?guī)讉€(gè)人先后患惡性腫瘤，這種現(xiàn)象并不罕見(jiàn)，為什么？家族遺傳背景可能只是原因之一，并不能全部以“基因”不好說(shuō)事，還有隱形殺傷——家族生活習(xí)慣的傳承。 改掉這些壞的生活習(xí)慣，可...
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完成這幾個(gè)步驟，就離瘦不遠(yuǎn)啦！
讓我們看看生酮飲食都有哪幾個(gè)步驟呢~ 基線評(píng)估 基線評(píng)估：每位生酮減肥者均需要進(jìn)行基線評(píng)估 進(jìn)入生酮狀態(tài) 傳統(tǒng)生酮方式：要求減肥者禁食2-3天，直到尿酮++++，后進(jìn)行生酮飲...
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你有50％以上的可能因這十大原因而死亡世界衛(wèi)生組織2017年1月發(fā)布和更新了最新的世界人口死亡原因。 前十大死亡原因的導(dǎo)致死亡占據(jù)了總死亡人口50%以上，更為突出的是，缺血性心臟病和中風(fēng)已經(jīng)占據(jù)排行榜榜首的位置...
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如何在吃肉的同時(shí)不吃藥，還可以達(dá)到減肥效果呢？
對(duì)于胖紙來(lái)說(shuō)，肉就是自己的命根子，戒了，怕是會(huì)生無(wú)可戀啊~~ 可是，肉吃多了，又會(huì)長(zhǎng)胖，怎么辦嘞？ 沒(méi)關(guān)系，安小蒙有小妙招，讓胖紙們?cè)诔匀獾耐瑫r(shí)，不用吃藥，就可以輕松減肥啦！...
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ta竟有如此功效！
熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)和健身的酮學(xué)們都知道，生酮飲食可以增肌、減肥等，但是生酮飲食的其他功效你們知道嗎？ 生酮減肥 理解生酮的原理，生酮減肥就很好理解了。 通過(guò)一系列飲食和生活習(xí)慣的改變，...
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那些你不知道的生酮史
酮學(xué)們只知道生酮飲食可以用來(lái)減肥，但是它還有更重要的作用，你們知道嗎？今天，我們就來(lái)扒一扒生酮飲食的過(guò)去及生酮飲食進(jìn)化史。 生酮飲食的概念 生酮飲食（ketogenic di...
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世界性難題：肥胖怎么辦？肥胖（obesity）是目前常見(jiàn)的社會(huì)現(xiàn)象，指人體的脂肪過(guò)量積累或分布異常，表現(xiàn)為體重增加、體型改變、體脂比增高的病理狀態(tài)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的2012年世界人口死亡十大因...
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生酮適應(yīng)期的不良反應(yīng)該如何避免？在生酮飲食的前期，大家都會(huì)有一個(gè)生酮適應(yīng)期，每個(gè)人都會(huì)有不一樣的不良反應(yīng)，而有的人卻沒(méi)有這種不良反應(yīng)，雖然適應(yīng)期只是暫時(shí)的，但是也會(huì)困擾著很多酮學(xué)。 今天，安小蒙就教大家如何...
