#如何調(diào)整負(fù)面情緒# 今天的話題，是關(guān)于如何把情緒從負(fù)面調(diào)整到正面來，也就是轉(zhuǎn)換心境。 這個(gè)話題，來自于我的一位新學(xué)員的提問。 在我的“愛自己”課程交流群里，有一位學(xué)員，跟我...
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愛自己：調(diào)整負(fù)面情緒之“心境轉(zhuǎn)換” -
愛惜自己，讓自己痛苦的事情就不要做了
如果你做一件事情讓自己感覺到痛苦。那么最好的選擇就是不要去做，永遠(yuǎn)都不要去，做，不管別人給你多大的誘惑也要克制住。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)可能你做了只是短暫的快樂，而剩下的就是長期的痛苦。...
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靠譜的人，都有這三個(gè)閃光點(diǎn)很多時(shí)候，我們判斷一個(gè)人值不值得共事和信任，最基本的是看他靠不靠譜。靠譜的人，大都有以下三個(gè)閃光點(diǎn)。 行動(dòng)力強(qiáng)，有規(guī)劃 靠譜的人責(zé)任感很強(qiáng)，注重實(shí)際行動(dòng)。收到任務(wù)時(shí)，他們不會(huì)...
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信守美好
有些人和事，會(huì)隨著時(shí)間逝去，隨著年齡增長，越來越覺得，逝去了的，終將沒法重來。 不過，也不要悲哀，時(shí)間沖淡了往事，卻留下了好像比原本更詩意的感覺和感悟。 一旦你覺得自己懂得...
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能量守恒定律，在生活中的感悟
這個(gè)內(nèi)容本來是在去年的計(jì)劃之中，不知道為何就擱置了，人都是有惰性的，再一次得到驗(yàn)證。很多教科書里的理論，都可以在生活中找到不正經(jīng)的解釋，只要你善于觀察，原本枯燥無味的定...
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很多事情順其自然就好俗話說，沒有對比就沒有傷害。 你覺得別人對你冷淡，通常是你對別人太熱情，期待太高。 如此，當(dāng)別人沒有以同樣的熱情回饋你時(shí)，你就感覺自己受冷落了。 但其實(shí)，這與別人無關(guān)，都是你...
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溝通中的“HEAR原則”
今天談個(gè)親和關(guān)系中的一個(gè)重要的原則，HEAR原則。這個(gè)原則是四個(gè)詞的組成，分別是誠實(shí)（Honesty）、共情（Empathy）、自主（Autonomy）、反饋（Refle...
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《發(fā)現(xiàn)你的行為模式》面對不同情境，人們的反應(yīng)不同，行為方式不同。比如面臨困境，有人關(guān)注如何找到走出困境的方法，有人關(guān)注為什么會(huì)陷入困境，還有人會(huì)關(guān)注處于困境中的人是什么樣的感受。 這都是由于每個(gè)...
