@愛卡卡愛生活 還在跑，準備10月份的馬拉松呢。大體重最重要的是慢慢加量，否則容易受傷?？梢砸?KM有氧開始，注意合理安排休息日，切忌減肥急躁。
百日跑：意外收獲的50斤體重變化目前我已經(jīng)參加過4屆不跑就出局的百日跑活動，除了能夠讓自己的身體素質(zhì)更好，養(yǎng)成一個好的習慣，在活動中竟然意外的減掉50斤體重，從200斤到150斤，不，確切的說是從205斤到...
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和三觀一致的人談戀愛，真的很可愛1 我以為我這輩子都不會遇到這種人，畢竟現(xiàn)在誰在乎200塊錢。 結(jié)果還真遇到了，真是活久見。 在沒有遇到現(xiàn)在的男友老周之前，有個極其扣B的前任老趙。 我記得我們在一起第一個情...
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百日跑：意外收獲的50斤體重變化
目前我已經(jīng)參加過4屆不跑就出局的百日跑活動，除了能夠讓自己的身體素質(zhì)更好，養(yǎng)成一個好的習慣，在活動中竟然意外的減掉50斤體重，從200斤到150斤，不，確切的說是從205斤到...
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醫(yī)生，臨床營養(yǎng)師，專注營養(yǎng)十余年，主修疾病營養(yǎng)支持、體重管理和母嬰營養(yǎng)。公眾號：福爸聊營養(yǎng)
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