發(fā)簡信
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?“一個(gè)也不少，一個(gè)也不多” 導(dǎo)師：朱一. 8分鐘早餐. ACI注冊(cè)營養(yǎng)師 原創(chuàng)：林海峰 陽光森林整體自然營養(yǎng)醫(yī)學(xué)
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油，蛋白質(zhì)，脂肪
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想把自己所學(xué)到的知識(shí)分享出來，能夠幫到更多的人。
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蔬果汁眼睛，是一盞燈，展示著能量的充沛與枯竭。 眼睛打開的時(shí)候，身體釋放能量，瞳孔放大，就是能量迅速轉(zhuǎn)化熱量的過程。 而眼睛閉上，身體釋放能量的速度就會(huì)下降，體溫也會(huì)下降，心跳的速度也會(huì)下降。 到了深夜需要睡眠的原因，有三個(gè)： 1、在于自然界的變化，這個(gè)時(shí)候，太陽離地球遠(yuǎn)了，身體能量的直接來源減少。 2、植物停止了光合作用，空氣中氧氣的含量減少，二氧化碳增加 3、白天身體的消耗和損耗，都需要時(shí)間來進(jìn)行修補(bǔ)，而在身體工作狀態(tài)下，身體是無法進(jìn)行修補(bǔ)的，只有在睡眠狀態(tài)下，修補(bǔ)才能夠進(jìn)行。 睡眠中體溫下降的人，不容易累也不容易老，反之，睡眠中體溫上升的人，老得很快。 如果你的飲食中，有太多的糖的來源，你的睡眠就不可能好。過多的淀粉來源是現(xiàn)代人健康問題的核心。 淀粉的消化和吸收，將消耗身體大量的寶貴的酶，以及胰島素，卻無法還給身體消耗了的養(yǎng)分。 淀粉所帶來的糖基本上都堆積在血液中，如果沒有及時(shí)被足夠的胰島素分解，就會(huì)導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的過多的熱量，沒有被運(yùn)用掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病 糖還會(huì)造成蛋白質(zhì)糖基化，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生。 一個(gè)重大的誤區(qū)是，人們以為水果很甜而不敢吃水果，醫(yī)生甚至勸告糖尿病病人不能吃水果，而沒有警告病人小心米飯。 實(shí)際上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人體吸收利用，不需要胰島素的分泌，所以對(duì)糖尿病的患者來說，是最好的食物。 而且，甜的水果，含糖并不高，這是個(gè)誤解。 單糖因?yàn)椴恍枰环纸?，所以?huì)讓你感覺到甜，但是多糖卻因?yàn)椴惶?，因?yàn)樾枰幻阜纸獬蔀閱翁呛蟛拍軌蚋杏X到甜。 淀粉類的食物所含有的糖是最高的。尤其是米飯和面食，幾乎不含有纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，是典型的垃圾食物。 人體的血液，負(fù)責(zé)運(yùn)載養(yǎng)分和氧氣輸送到全身各處，也負(fù)責(zé)將代謝廢物排除體外 血液需要更新再造，保持養(yǎng)分的運(yùn)輸能力。 如果身體內(nèi)的血液充足而潔凈，那么身體內(nèi)的組織就不容易受到損害，皮膚也可以保持干凈、明亮而顯得更加年輕。 如果睡眠不足，那么身體總的血液的量就會(huì)下降，身體的血液得不到及時(shí)的更新，血液中的紅血球數(shù)量不斷減少，身體攜帶和儲(chǔ)藏氧氣及養(yǎng)分的能力就不斷下降，細(xì)胞就無法得到及時(shí)而充分的養(yǎng)分與氧氣，衰老就隨之而來，身體的老化就會(huì)加快很多。 肝臟的解毒機(jī)能，也在大約凌晨一點(diǎn)到四點(diǎn)之間達(dá)到高峰 如果這個(gè)時(shí)間你不能夠處于良好的睡眠狀態(tài)，那么，肝臟就無法完成解毒工作，毒素將在身體內(nèi)堆積，形成血毒癥，而引起各種疾病，并加速衰老。 吃身體需要的，不是頭腦想吃的 吃垃圾食物，十年后你就變成垃圾。吃健康有益的食物，當(dāng)別人發(fā)胖、發(fā)炎、老化的時(shí)候，你還很有體力，頭腦清醒、看起來年輕有活力！你給身體的，未來身體都會(huì)反還[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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美食是給愛的
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陽光森林整體自然醫(yī)學(xué)實(shí)踐者
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這里分享的是關(guān)于女人的<br>人生籌劃<br>人生定位<br>如何在陰影里定靜<br>如何順著陰影<br>看見光<br>如何在光里<br>綻放光芒<br>如何豐盛屬于女人的榮耀<br>如何搞定你自己<br>從而搞定關(guān)系<br>搞定他人<br>搞定世界
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肝病，肺部
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熱愛營養(yǎng)學(xué) 實(shí)踐健康生活管理 V??18362132127
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謝瓊霞健康管理師，誠邀有事業(yè)心有夢(mèng)想的你一起攜手共筑未來早日實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由！
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我是葉美珍，1985年自由散漫的射手座，兩個(gè)學(xué)齡前孩子的媽媽。曾經(jīng)的暖通工程師，因?yàn)橛辛撕⒆?，開始探索更好的成就自己、陪伴孩子的方式。學(xué)過整體自然醫(yī)學(xué)，正面管教，心理學(xué)，傳統(tǒng)文化，并且還在學(xué)習(xí)的路上，立志成為一個(gè)終身學(xué)習(xí)者。<br>如今也是一個(gè)閱讀推廣人，經(jīng)營著一個(gè)嵌入式繪本館。希望以書會(huì)友，結(jié)識(shí)更多志同道合的媽媽們一起，做好母親的同時(shí)，成就更好的自己！<br>微信號(hào)：13917095513
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ACI 國際營養(yǎng)師<br>整體自然醫(yī)學(xué)優(yōu)生活教練
