??
掌控自己-幻雪的2018年成就事件梳理復(fù)盤=回顧+行為改變！ 我期待著成為更好的自己，期待每天都有成長(zhǎng)，所以在2018年堅(jiān)持每月制定下月的月目標(biāo)，每周制定下周的周計(jì)劃，每周日完成上周復(fù)盤，每月1日完成上月復(fù)盤。同...
IP屬地：新疆
-
-
高效Todo、奇妙清單、Myweek和活頁(yè)本的使用感悟一、高效Todo APP-日清單 1、優(yōu)勢(shì) 包含時(shí)間軸，可以輕松查看每天的所有安排對(duì)任務(wù) 可以設(shè)置日期（可循環(huán)）、提醒時(shí)間、地點(diǎn)、項(xiàng)目、標(biāo)簽、子任務(wù)、便簽等 用四種顏色表示四...
-
厲害
小白逆襲老司機(jī)的拆書路
嗨，我是歐耶，這是一個(gè)叫著叫著就能讓人開心起來(lái)的名字。但是，最近一兩年我怎么也開心不起來(lái)，因?yàn)榈昧酥R(shí)焦慮癌。朋友說(shuō)，我這不是“癥”，是已經(jīng)無(wú)藥可救的“癌”，所以不甘...
-
A1是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)，要么是成功的經(jīng)驗(yàn)，要么是失敗的經(jīng)驗(yàn)。是在你看這個(gè)片段之前的事情，你寫的A1一看就是看過(guò)片段寫的，失敗的經(jīng)驗(yàn)重點(diǎn)說(shuō)找過(guò)借口，但沒(méi)有反駁，所以失敗這樣。成功的經(jīng)驗(yàn)是說(shuō)做過(guò)類似的反駁行為，結(jié)果避免了拖延。你這個(gè)A1明顯太假。不是這么個(gè)一一對(duì)應(yīng)法
作業(yè)4
治療拖延癥的但是辯駁法 【書籍名稱】《伯恩斯新情緒療法》 【片段頁(yè)碼】P95 【拆書家】擼啦啦 【R：閱讀原文】 如何避開你的“但是”想法——但是辯駁。你的“但是”或許代表了...
-
1.I里面的第二步有個(gè)目標(biāo)在A2中沒(méi)體現(xiàn)出來(lái)。
2.A2中的訓(xùn)練內(nèi)容不具體，動(dòng)作不具體就很難跟習(xí)慣搭邊
3.A1對(duì)結(jié)果和習(xí)慣沒(méi)有進(jìn)行關(guān)聯(lián)分析。#閱微RIA便簽訓(xùn)練營(yíng)#-第一期-作業(yè)1
習(xí)慣化為固定的模式 【書籍名稱】《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》 【片段頁(yè)碼】P83 【拆書家】豆小燃 【R：閱讀原文】行為模式化 所謂“行為模式化”，是指把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固...
-
-
-
慢慢積累、調(diào)整、改變，時(shí)間看得見
-
一個(gè)人去看病等候中的專心記錄，反而沒(méi)那么焦慮 記錄 這兩天去了兩次醫(yī)院，門庭若市的醫(yī)院，看似熱鬧卻充滿了不安、忐忑、焦慮與恐懼。站在掛的專家門診門口，看著塞滿了等候問(wèn)醫(yī)的患者，我總是糾結(jié)...
-
首次體驗(yàn)“開放空間”引導(dǎo)技術(shù)度娘說(shuō)：開放空間是一種民主討論會(huì)議的形式，“開放空間”（Open Space ）是由參會(huì)者自行討論的一種動(dòng)態(tài)的會(huì)議模式。參與者可以創(chuàng)造和管理議程，圍繞著一個(gè)中心戰(zhàn)略目標(biāo)，所有...
-
到底誰(shuí)才是長(zhǎng)三角大會(huì)最大的贏家？不小心寫了3500多字的總結(jié)，寫得自己淚流滿面，據(jù)說(shuō)只有愛(ài)我的小伙伴才能看完！ 這一周來(lái)，陸陸續(xù)續(xù)收到參加長(zhǎng)三角拆書家成長(zhǎng)大會(huì)小伙伴的反饋，說(shuō)到自己的收獲和感謝。當(dāng)時(shí)分舵申請(qǐng)...
-
周芷若和趙敏，長(zhǎng)的都挺好看，蘿卜白菜。但確實(shí)周芷若會(huì)比較迷人（暖），老子差不點(diǎn)就因?yàn)樗诠饷黜敀斓簦ɡ洌?。趙敏看上去就是惹不起的主（冷），但絕對(duì)是過(guò)日子人啊（暖）。
光明頂上，好多女主都很暖，小昭，不悔，四大護(hù)法里面韋一笑，殷天正，謝遜都?xì)⑷巳缏?，但卻覺(jué)著都很暖。紫衫龍王，很吊啊，簡(jiǎn)直吊炸天，但冷的讓人受不了！受不了！到底誰(shuí)才是長(zhǎng)三角大會(huì)最大的贏家？
不小心寫了3500多字的總結(jié)，寫得自己淚流滿面，據(jù)說(shuō)只有愛(ài)我的小伙伴才能看完！ 這一周來(lái)，陸陸續(xù)續(xù)收到參加長(zhǎng)三角拆書家成長(zhǎng)大會(huì)小伙伴的反饋，說(shuō)到自己的收獲和感謝。當(dāng)時(shí)分舵申請(qǐng)...
-
咖啡、猴子與木桶：你不知道的故事｜管理一、引子 現(xiàn)在一說(shuō)起咖啡，幾乎人人必說(shuō)星巴克或COSTA，但是很少有人知道，2000年的時(shí)候，大陸第一咖啡店并不是星巴克，也不是COSTA，而是來(lái)自臺(tái)灣的上島咖啡。 上島咖啡...
