本周完成情況 都說(shuō)春雨貴如油，可偏偏一周連續(xù)落雨，感覺(jué)它就是來(lái)彌補(bǔ)油價(jià)上漲的。 健康： 本周平均睡眠時(shí)長(zhǎng)6小時(shí)10分，深睡時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)30分鐘，較之上周深睡質(zhì)量是下降的，究其原...
發(fā)簡(jiǎn)信
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0321-0327 -
0314-0320本周完成情況 今天春分節(jié)氣，平分了春季。在我還沒(méi)有感受的春天的到來(lái)，它已悄悄過(guò)半了。 健康： 本周平均睡眠時(shí)長(zhǎng)6小時(shí)，深睡時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)40分鐘，檢查了睡眠日記，發(fā)現(xiàn)是周一太過(guò)晚...
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0131-0206本周完成情況 春節(jié)假期，整個(gè)人都放松了下來(lái)。很多時(shí)候，一些事情都是隨心的。 健康： 本周平均睡眠時(shí)長(zhǎng)6.5小時(shí)，深睡時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)38分鐘，有3天夜間易醒，晚睡狀態(tài)帶來(lái)的不良影響...
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周檢視（0110-0116）本周完成情況 有記錄有發(fā)生，有計(jì)劃有執(zhí)行。 健康： 本周平均睡眠時(shí)長(zhǎng)6.5小時(shí)，深睡時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)40分鐘，有兩天不足6小時(shí)。總得來(lái)說(shuō)，還是處于晚睡狀態(tài)，深睡質(zhì)量基本合格，但不高...
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周檢視（0103-0109）本周完成情況 新年新氣象，新的開(kāi)始雖然第一周反思吃到，但不缺席。 健康： 本周有5天2點(diǎn)后入睡，睡眠嚴(yán)重不足。反思原因：元旦假期的放縱，導(dǎo)致生物鐘紊亂，睡眠質(zhì)量下降，不是好現(xiàn)...
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1109-1115/2020本周完成情況 每周反思已經(jīng)斷掉很長(zhǎng)一段日子了，每到周末不知如何提筆，那是因?yàn)闇啘嗀倪^(guò)完一周，真真心虛，因此周而復(fù)始，就來(lái)到了冬天了，今日陽(yáng)光甚好，出門(mén)兜兜風(fēng)，心開(kāi)始平靜，...
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0622-0628本周完成情況 健康： 1、夏天來(lái)了，溫度漸高，入睡時(shí)間也漸晚，晚睡成了常態(tài)，結(jié)果就是睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，睡眠質(zhì)量下降，與上周相比更甚，有5天處于特晚睡。趕上端午假期，開(kāi)始放縱自我咯...
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0608-0614/2020本周完成情況 健康： 1、本周高溫天氣，睡眠質(zhì)量差了一些，深睡質(zhì)量和睡眠時(shí)長(zhǎng)都有下降，睡眠環(huán)境也有點(diǎn)小問(wèn)題，盡量客服吧。 2、本周運(yùn)動(dòng)3/7，共計(jì)15公里，運(yùn)動(dòng)量還是不足的，...
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0601-0607/2020本周完成情況 健康： 1、本周睡眠質(zhì)量一般，有三天深睡質(zhì)量不足，周末兩天進(jìn)行了兩次補(bǔ)覺(jué)行動(dòng)，午休睡到自然醒，甚是難得。 2、本周運(yùn)動(dòng)3/7，共計(jì)10公里，本周增加了簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，...