發(fā)簡信
IP屬地：山東
-
2018-03-30
07974fe57c71fa040e90e4fdd44f2c4cac1c05ab6ddc5e95c5a815bb2bcf1819
-
-
未讀目錄
1.《自控力》2.《如何高效學(xué)習(xí)》3.《python灰帽子》
-
平安夜 不用吃蘋果平安夜，你還要吃蘋果么？ 那是戰(zhàn)亂的國家吃的，你們不用吃，因?yàn)槟銈冇兴麄儭?
-
sublime
sublime 配置https://www.cnblogs.com/rtdd/p/7258871.html?utm_source=itdadao...
-
訓(xùn)練絕對力量
【第一天】 深蹲 1-6RM 12 1-6弓箭步 1-6RM 12 1-6 【第二天】 舉腿 1-4RM 12 1-4曲腿伸1-8RM 13...
-
前言圖片來自《囚徒健身》 1- 訓(xùn)練注意事項(xiàng) 2 - 訓(xùn)練時(shí)間 次訓(xùn)練3天一個(gè)循環(huán)每次訓(xùn)練最少一個(gè)小時(shí) 3 - 現(xiàn)在都是器械后續(xù)會更新徒手訓(xùn)練，以...
-
每天必須訓(xùn)練
* 腹肌 各式卷腹 （10 - 15） *3 測腹肌 兩頭起