此刻我正在自己溫暖的小窩里看書、喝咖啡，我為此刻能有這樣的靜心而感到富足。 最近喜歡一個(gè)詞“豐裕”，即使在身負(fù)巨大的壓力下我以后能感受到這份豐裕，這源于最近看到的一本書《耕種...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：湖南
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孩子發(fā)脾氣大吼大叫，怎么破？一個(gè)憤怒的小孩，會(huì)用語(yǔ)言聲調(diào)表情，肢體動(dòng)作告訴成年人，他發(fā)怒了他在發(fā)脾氣。心理學(xué)的鏡像原理，會(huì)讓看到這幕情景的成年人很輕易就被裹挾其中，并同樣以尖銳刺痛的言辭回敬給那個(gè)發(fā)怒的...
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讀《自我關(guān)懷》day3
舍得——天空——一面流連于喜樂(lè)，一面拒絕所有的不悅。 慈愛(ài)——陽(yáng)光——無(wú)條件的愛(ài)，unconditional love ,心靈深處對(duì)善的趨向。 慈悲——彩虹——同理心，愛(ài)與苦...
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讀《自我關(guān)懷》day2
四個(gè)技巧，像鍛煉身體一樣鍛煉自我關(guān)懷 1、每天用十分鐘的時(shí)間進(jìn)行身體掃描。與身體進(jìn)行鏈接，關(guān)注到全身的細(xì)胞，覺(jué)察自己的身體。 2、保持覺(jué)知接納所有的感受。身體是情緒的反應(yīng)，接...
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讀《記憶中的湯圓》有感《記憶中的湯圓》講到那鍋紅燒肉，有肉吃不能獨(dú)享，加點(diǎn)蘿卜、芋頭、土豆，分享給鄰里，一點(diǎn)紅燒肉意思一下，我們就靠著這種鄰里的分享支撐起我們的“街坊”文化。每家以自己的地位為中心...
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讀《正念的革命》day5
全身貫注的與人相處 對(duì)于這一點(diǎn)，我得檢討，我很久沒(méi)有全神貫注和人溝通過(guò)，也沒(méi)有專注的陪小朋友玩耍過(guò)，我總有一些事情要去忙，其實(shí)都是些無(wú)關(guān)緊要的事。但卻占據(jù)了我陪重要的人的時(shí)間...
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2020.2.6讀《正念的革命》day4
果媽冥想里的背景音正是我現(xiàn)在所處的環(huán)境里，在我的家鄉(xiāng)，每天有著純凈清新的空氣，有鳥聲齊鳴，有流水潺潺… 晚上聽(tīng)書前特地打開(kāi)一扇窗戶，聽(tīng)外面淅淅瀝瀝的雨聲，窗外的冷空氣吹到臉上...
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2020.2.5正念的體驗(yàn)
早起見(jiàn)晨霧興奮不己，爬起來(lái)跑步，依舊是兒時(shí)踏著晨霧去上學(xué)的那種晨霧，記得每到學(xué)校頭發(fā)都被霧打濕，每每起霧的早晨，我知道今天又會(huì)是一個(gè)艷陽(yáng)天。 在山林小路上跑步，沒(méi)有人煙，路過(guò)...
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讀《正念的革命》day2
昨天晚上我家小朋友突然咳嗽的厲害，我的心咯噔一下，瞬間六神無(wú)主，這個(gè)節(jié)骨眼上，什么癥狀都會(huì)讓人異常害怕。慌忙找到溫度計(jì)，把兒子抱在懷里等待那量體溫的5分鐘，兒子像只受傷的小羊...
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2020.2.3讀《正念的革命》day1
如果一個(gè)有安穩(wěn)的內(nèi)在，就可以抵御外在的侵襲。 疫情之下我害怕、恐懼、焦慮、無(wú)助、絕望，一個(gè)又一個(gè)對(duì)自己的失望，一次又一次的否認(rèn)自己，我時(shí)而驕傲，時(shí)而自卑，時(shí)而茫然不知所措，我...
