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1、體重繼續(xù)保持55kg，增肌減脂，塑身。 2、來一次「一人旅」。 3、嘗試一件挑戰(zhàn)自我的事，「＋１」。 4、水彩畫３本以上Moleskine。...
減重，與意志力無關(guān)。秘訣在于成為習(xí)慣。 1、作為掌握自身身體狀況的基本，需要認(rèn)真測(cè)體重。在測(cè)量中，通過數(shù)字可以看到努力的成果。 2、測(cè)量體重，一...
發(fā)簡(jiǎn)信