中考體育即將來臨，身為考生的你準(zhǔn)備好了嗎？你知道各項(xiàng)體育必考項(xiàng)與選考項(xiàng)有哪些滿分技巧、姿勢要訣嗎？今天121體育就給你分享一下。 一、中長跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)與考試技巧 兩步一呼...
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121體育：中考體育練習(xí)技巧，干貨太多，建議收藏
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成為學(xué)霸的訣竅：做到這10點(diǎn)，豈止只在學(xué)校優(yōu)秀開家長會(huì)時(shí)，別人家的孩子，似乎永遠(yuǎn)是家長們眼里遙遠(yuǎn)閃耀的星星，是嘴邊贊不絕口卻心有不甘的對象。誰不希望站在臺上分享經(jīng)驗(yàn)、老師口中夸贊的，是自己的孩子呢？ 很多家長在老師交流的...
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情商決定成就，這八個(gè)方法讓孩子比80%同齡人優(yōu)秀
我們都在說一個(gè)人的成就，其情商占據(jù)了80%，智商和其他占20%。情商包含5個(gè)方面：認(rèn)識自身情緒的能力、管理自身情緒的能力、承受挫折的能力、理解他人的能力和人際關(guān)系管理的能力。...
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她35冠在身，巔峰突然退役，復(fù)出時(shí)已代表他國
年齡稍長一點(diǎn)的羽毛球迷一定會(huì)記得黃穗這個(gè)名字。因?yàn)橐欠旁诂F(xiàn)在的羽毛球隊(duì)來講，黃穗就是女版的林丹。 黃穗1981年出生于湖南。因?yàn)樵谟鹈蛏系奶熨x，18歲黃穗就被征召進(jìn)入了國...
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121體育：最后4個(gè)月，詳細(xì)計(jì)劃幫你拿下中考體育
今年四月份，中考體育就開始考試了。不要以為時(shí)間還很長喲。2月份寒假一過，3月份開學(xué)，就只剩一個(gè)月了…… 曾認(rèn)識一個(gè)初三女同學(xué)，門門功課都很優(yōu)秀，父母都以為她上重點(diǎn)沒一點(diǎn)問題，...
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121體育：如何把孩子培養(yǎng)成為一位真正的男子漢？
隨著社會(huì)的發(fā)展以及觀念的改變，對男孩和女孩的教育差別也逐漸縮小，曾經(jīng)的男孩上山砍柴女孩做飯洗衣不復(fù)存在。然而所有的家長都依然希望自己的兒子變成一位男子漢，女兒能成為一位小公主...
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121體育：中考體育怎樣練習(xí)才能拿滿分？
中考體育測試的總體分?jǐn)?shù)為16分，分配是4.8+4.8+6.4=16分也就是必考項(xiàng)目跳繩和長跑分別是4.8分，三選一項(xiàng)目占6.4分。 一、女生800米/男生1000米跑（必考項(xiàng)...
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121體育：中考體育800米1000米跑步技巧
長跑講究的是跑的過程中要?jiǎng)蛩?。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。根據(jù)自己的訓(xùn)練水平，在比賽起跑時(shí)，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會(huì)慢下來。然后，保持自己的...
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121體育：中考體育200米的練習(xí)技巧以及注意事項(xiàng)
眾所周知200米跑是田徑項(xiàng)目中最難跑的項(xiàng)目之一，因?yàn)樗罂忌坏莆蘸枚膛艿募夹g(shù)要領(lǐng)，具備良好的速度素質(zhì)，而且還須具備一定的心理素質(zhì)和良好的速度耐力素質(zhì)，這必將加大了考生...
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121體育：霧霾天，千萬不要去運(yùn)動(dòng)
霧霾來襲時(shí)，還是能夠見到一些熱愛運(yùn)動(dòng)的人們堅(jiān)持鍛煉的身影，但是記者在采訪醫(yī)學(xué)專家、運(yùn)動(dòng)專家時(shí)了解到，無論在室外還是室內(nèi)，霧霾天氣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都不足取。 在重度霧霾天氣時(shí)，不但不應(yīng)...
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千萬不要每天堅(jiān)持跑步，這樣只會(huì)......
因?yàn)榕芰?，你?huì)發(fā)現(xiàn)自己怎么吃也不會(huì)胖，簡直是浪費(fèi)糧食！跑步消耗了大量卡路里！ 跑步一周后，身體不會(huì)明顯變化，而且會(huì)伴有身體酸痛，此時(shí)很容易感到很失落，甚至想放棄。雖然你感覺身...
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121體育說：為什么花費(fèi)時(shí)間相同，健身效果卻不同
很多人健身一段時(shí)間后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不太愉快的事實(shí)：花費(fèi)了同樣的時(shí)間可健身效果卻遠(yuǎn)不及別人。這里面有基礎(chǔ)差異的原因，也有健身效率的原因。 但最大的原因是你沒有掌握健身必備的小技...
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中考體育APP-121體育-產(chǎn)品分析報(bào)告操作系統(tǒng)：IOS10.1.1 體驗(yàn)人：DJ婷婷 一、用戶特征分析（數(shù)據(jù)來源：百度指數(shù)搜索關(guān)鍵詞：中考體育） 1.用戶需求分析： 由圖可見，關(guān)注中考體育的人最關(guān)注的是與評分及評...
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中考體育訓(xùn)練后肌肉酸痛怎么辦？121體育教你解決
是不是每次運(yùn)動(dòng)后都肌肉酸痛？下面121體育就來教你如何防止運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛~ 運(yùn)動(dòng)后放松.運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。...
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4招快速提高柔韌性，搞定中考體育坐位體前屈
本文由專注中考體育教育品牌：121體育 提供。 中考體育坐位體前屈簡直是廣大男生的噩夢，因?yàn)橐话隳猩娜犴g性都不好。下面121體育來教你4招提升柔韌性，搞定坐位體前屈項(xiàng)目。 ...
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冬天那么冷，我為什么還要早起？
到了冬天，腦袋里有一萬個(gè)不想起。感覺被子上加了萬能膠，好難與之分開。 而且，這個(gè)時(shí)候的你總是自信滿滿的覺得再睡5分鐘就起，睜眼卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過了半小時(shí)。 總有那么一些人，在冬天也...
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【121體育】中考體育1000/800米跑步的正確姿勢
說起跑步你可能會(huì)嗤之以鼻，“哼，不就是跑步么，誰不會(huì)啊！”但是跑步的正確姿勢你未必真的知道，很有可能的是：你跑的非常不規(guī)范！ 1、頭部姿勢：首先要說一下頭部姿勢，頭部要保持端...
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【121體育】中考體育練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，你做對了嗎？
在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，一般是從慢跑開始，而大多是從伸展肌肉開始。這樣一方面可以使肌肉得到充分的活動(dòng)，另一方面還可以有效地防止肌肉拉傷。伸展肌肉部位的順序應(yīng)該是頸、上肢、軀干、下肢以...
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121體育說，孩子雖小，心理健康不容忽視
家長要培養(yǎng)孩子的自立能力注意不要過分地關(guān)心孩子。過分的關(guān)心只能會(huì)使孩子失去自信，過度地以自我為中心，通常孩子可能會(huì)認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，這樣長期的下去就會(huì)給孩子培養(yǎng)成一個(gè)自高...
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運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有講究，不要亂補(bǔ)了哦
對于健身愛好者來說，蛋白質(zhì)是非常關(guān)鍵的物質(zhì)，但是很多人都只是在日常飲食中加大了對于蛋白質(zhì)的攝入，卻忽略了合適攝入蛋白質(zhì)這個(gè)時(shí)間問題。專家表示，只有在正確的時(shí)間攝入蛋白質(zhì)，才能...