書(shū)和評(píng)論都大概看了一下，感覺(jué)越來(lái)越不對(duì)，健身房的存在是有道理的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)器材的重量可以隨意調(diào)節(jié)，這點(diǎn)是徒手訓(xùn)練無(wú)法比擬的，再者這本書(shū)里有張圖片是拿著壺鈴的，試問(wèn)一下你倡導(dǎo)的自重為什么要借助器材，只能說(shuō)明自重訓(xùn)練有局限性吧？最后我來(lái)說(shuō)一下為什么會(huì)有人捧著本書(shū)吧，因?yàn)閷?duì)于運(yùn)動(dòng)健康，人們本身對(duì)其并不重視，經(jīng)濟(jì)投入少，相對(duì)于幾百幾千的健身卡，他們更相信幾十塊錢(qián)的書(shū)能改變他們。當(dāng)然這本書(shū)也不是完全沒(méi)有價(jià)值，它可以幫助經(jīng)濟(jì)條件差又想健身的人群，當(dāng)然了，不想去健身房又不想自重訓(xùn)練的人，別浪費(fèi)幾十塊買(mǎi)這本書(shū)是我給你們的忠告。
看完這本書(shū)，我扔掉了健身房的會(huì)員卡今天要給大家推薦書(shū)叫作《囚徒健身》，作者是美國(guó)安哥拉監(jiān)獄的一個(gè)囚徒。這本書(shū)以他的自身經(jīng)歷和在監(jiān)獄的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出來(lái)的一套依靠自身體重進(jìn)行健身鍛煉，獲得實(shí)用的力量的方法。在這...
