書和評論都大概看了一下，感覺越來越不對，健身房的存在是有道理的，無氧運動器材的重量可以隨意調(diào)節(jié)，這點是徒手訓(xùn)練無法比擬的，再者這本書里有張圖片是拿著壺鈴的，試問一下你倡導(dǎo)的自重為什么要借助器材，只能說明自重訓(xùn)練有局限性吧？最后我來說一下為什么會有人捧著本書吧，因為對于運動健康，人們本身對其并不重視，經(jīng)濟投入少，相對于幾百幾千的健身卡，他們更相信幾十塊錢的書能改變他們。當然這本書也不是完全沒有價值，它可以幫助經(jīng)濟條件差又想健身的人群，當然了，不想去健身房又不想自重訓(xùn)練的人，別浪費幾十塊買這本書是我給你們的忠告。
看完這本書，我扔掉了健身房的會員卡今天要給大家推薦書叫作《囚徒健身》，作者是美國安哥拉監(jiān)獄的一個囚徒。這本書以他的自身經(jīng)歷和在監(jiān)獄的教學(xué)經(jīng)驗，總結(jié)出來的一套依靠自身體重進行健身鍛煉，獲得實用的力量的方法。在這...
