易仁永澄，助力職場青年的個(gè)人目標(biāo)達(dá)成。<br>要想目標(biāo)達(dá)成，就找易仁永澄！<br>公眾號(hào):永澄老師（YCMentor）<br>個(gè)人博客：知行，在路上<br><br>????更多內(nèi)容見下方：??我的文集
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寫字是因?yàn)槲蚁胫雷约菏窃趺聪氲?/div>
@啡哈健身 沒看文章就來評(píng)論了吧，你這個(gè)壞家伙。
我是怎樣一天半完成徹底戒煙的？
副標(biāo)題：戒煙前，我達(dá)到了一天兩包的量。 這是“我是怎樣”系列的第二篇文章，第一篇是我是怎樣14天減肥11斤的？推薦給你的胖子朋友看。 那么問題來了：這書到底能不能讓你戒煙？ ...
我是怎樣一天半完成徹底戒煙的？副標(biāo)題：戒煙前，我達(dá)到了一天兩包的量。 這是“我是怎樣”系列的第二篇文章，第一篇是我是怎樣14天減肥11斤的？推薦給你的胖子朋友看。 那么問題來了：這書到底能不能讓你戒煙？ ...
@WDhcairne 喵鮮生
我是怎樣14天減肥11斤的？
副標(biāo)題也許應(yīng)該是“減肥這件事居然這么簡單”。這是我決定開始長期寫作的第一篇文章，猶豫了這么久，是時(shí)候開動(dòng)了。 這篇文章起于“減肥”這個(gè)話題，但我想分享的不止于此。生活中許多類...
@WDhcairne 體脂秤可以買，對身體有個(gè)大概了解；吃去皮去脂肪的雞肉等高蛋白食物；米飯饅頭吃得多，再吃素也沒用??；間歇高強(qiáng)度跑，換成其他HIIT運(yùn)動(dòng)吧，胖子少跑，傷膝蓋。
我是怎樣14天減肥11斤的？
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@WDhcairne 這個(gè)看基礎(chǔ)體重體脂，鍛煉方式有氧還是無氧，吃的健康是按照啥標(biāo)準(zhǔn)，甚至個(gè)體基因差異。。都不確定
我是怎樣14天減肥11斤的？
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我閱讀求知的目的是？1一枚學(xué)生黨，學(xué)習(xí)和整理對于我來說是小case，帶著“拓寬視野提升認(rèn)知”的學(xué)習(xí)心態(tài)，我零碎時(shí)間會(huì)學(xué)習(xí)： 看干貨文章（現(xiàn)在已經(jīng)幾乎不看） 聽得到（起初是免費(fèi)音頻和干貨圖書） 喜...
2017年 閱讀 理財(cái) 觀念 玩兒<br>保持生活新奇感 做有趣的人~<br>
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我是怎樣14天減肥11斤的？副標(biāo)題也許應(yīng)該是“減肥這件事居然這么簡單”。這是我決定開始長期寫作的第一篇文章，猶豫了這么久，是時(shí)候開動(dòng)了。 這篇文章起于“減肥”這個(gè)話題，但我想分享的不止于此。生活中許多類...
