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減脂的“時(shí)代變遷”
1， 能量時(shí)代：節(jié)食多動(dòng) 認(rèn)為，能量過(guò)剩是導(dǎo)致肥胖的原因，所以就通過(guò)運(yùn)動(dòng)，節(jié)食或者變相節(jié)食等一切手段，使攝入的能量低于消耗的能量，形成能量負(fù)平衡，也就是能量虧空。 有一點(diǎn)作用...
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愛(ài)一個(gè)人是什么樣的
愛(ài)一個(gè)人是什么樣的 支持她吧 在這過(guò)程中 你將找到自己 當(dāng)她插上自由的雙翼飛向天空時(shí) 你會(huì)與她共舞
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對(duì)于學(xué)習(xí)和學(xué)歷提升的思考
最近空余的時(shí)間，一直在做自我的反思和覺(jué)察，每年的年初都有這樣的過(guò)程。 在過(guò)去的一年里，我做了很多新的嘗試，從之前壓抑的生活方式中解構(gòu)出來(lái)，釋放一部分的自己到校園...
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【詩(shī)五十六】轉(zhuǎn)機(jī)
我去過(guò)很多的地方 沒(méi)有見(jiàn)過(guò)老家一樣的山水 我累了就休息 坐在別人家的院子里 我在這一站待的夠久了 要去下一站 我在不同的地方轉(zhuǎn)機(jī) 每個(gè)下一站 從驚喜走到精疲力盡 如果不用轉(zhuǎn)機(jī)...
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【詩(shī)五十五】冬天的汽車(chē)尾氣與霧
我出現(xiàn)在你的樓下 不用撣去身上的雪花 只是靜靜地看著 你眺望的 那夢(mèng)里面的遠(yuǎn)方 一位緘默的故友 他是個(gè)善良又好心的人 只在夜里 向你尋找擁抱 在有許多人奔向你的時(shí)候 他就離開(kāi)...
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《愛(ài)的十句》——紀(jì)念2020年的初雪
1、2019.9.16 22:44 “不要覺(jué)得依賴別人，自己就不獨(dú)立了。 你要獨(dú)立到就算依賴一些別人了，也還是能夠坦然面對(duì)。 就是那種我依賴你了，因?yàn)槲覍?duì)你而言，也是一種依賴...
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【詩(shī)五十四】星星的草原
一顆星星 結(jié)了果實(shí) 垂于夜空之上 根在土地之下 有人說(shuō) 我撒了謊 它們從來(lái)沒(méi)有臂膀 它們出生在天上 有一天也會(huì) 消失在月光到不了的地方 是我潛到無(wú)人的荒野 是我砍斷了所有的枝...
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【心理咨詢研究生手記】記第一次正念團(tuán)體練習(xí)
今天晚上和師兄師姐一起在線上進(jìn)行了團(tuán)體正念的練習(xí)，在練習(xí)中我感受到了和每一位師兄師姐的連接，更加感受到了和自己的連接。 我覺(jué)察到了我常常非常關(guān)心自己的念頭、情...
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羅杰斯《個(gè)人形成論》之助益性關(guān)系
羅杰斯關(guān)于助益性關(guān)系的若干問(wèn)題和看法： 1.我能否以某種方式成為在他人看來(lái)是誠(chéng)實(shí)可靠、可以信任、始終如一的人？ 2.作為當(dāng)事人，我是否能夠?qū)⑽业恼鎸?shí)存在的信息，清晰無(wú)誤地傳達(dá)...
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【詩(shī)五十二】謎語(yǔ)
你的雙腳撫過(guò)河床的裂隙 一群野雁寬寬地飛過(guò)天際 清晨有向日葵開(kāi)花的聲音 聽(tīng)見(jiàn)了溪流的哭泣 聞到了山花跳動(dòng)的心 看見(jiàn)了煙火的夢(mèng)境 你手中的鼓錘拼命敲打著這一切 直到看到你 沒(méi)有...
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人本主義——羅杰斯《個(gè)人形成論》第一章摘錄
1、自己表里不一的行為是沒(méi)有益處的：出于某種自我防御的原因，我的表面行為與自己的實(shí)際感受背道而馳 2、容許自己去理解他人。我們很少容許自己去細(xì)致地理解他人的陳述對(duì)他本人來(lái)說(shuō)究...