“在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分，約20%，其余80%盡管是多數(shù)，卻是次要的?！边@句話表述的內(nèi)容是我們已經(jīng)熟知的“二八定律”，由意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托發(fā)現(xiàn)，目前被廣...
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每天堅(jiān)持做這5件事，你終將成為一個(gè)牛逼閃閃的人 -
這3個(gè)清單，讓你一周內(nèi)學(xué)會(huì)時(shí)間管理
剛畢業(yè)工作那會(huì)兒，每天有忙不完的工作，學(xué)不完的知識(shí)技能，雖然每天覺(jué)得充實(shí)，但也總被時(shí)間推著走，每天時(shí)間的利用效率并不高。 有人說(shuō)，當(dāng)你感到困惑的時(shí)候，就該去讀點(diǎn)書(shū)了。 《哪有...
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膳食纖維在腸道中的作用
1 促進(jìn)排便 膳食纖維有較強(qiáng)的吸水性，可增加糞便的體積，使糞便成形利于排出。 這樣不僅能縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，減少致癌物與腸壁的接觸，還能降低腸道中有害物的濃度，從而減...
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吃貨的修養(yǎng)我們拖著一副為原始社會(huì)設(shè)計(jì)的身體，進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)。人類的生物學(xué)特點(diǎn)，是按照缺少食物、天敵環(huán)伺的原始社會(huì)要求設(shè)計(jì)的。 所以，每一個(gè)人都被進(jìn)化設(shè)定了吃貨的屬性——多吃少動(dòng)。所以，我...
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人體的八大排毒口（二）
那我們第二個(gè)排毒閥門就是我們的肝臟，熬夜，光吃肉食、垃圾食品會(huì)關(guān)閉我們肝臟的排毒閥門。其實(shí)肝臟現(xiàn)在被很多人所忽略，肝臟在中醫(yī)里面是為我們排毒解毒的工具，就相當(dāng)于我們家...
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人體的八大排毒口（一）
人體其實(shí)整體來(lái)說(shuō)就是一個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，有進(jìn)有出，如果我們能夠做到進(jìn)出平衡，那我們身體的這個(gè)大的蓄水池就不會(huì)咕嘟咕嘟往外冒臟水了，而我們現(xiàn)在大多數(shù)的人呢，都把更多的注意力放...
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食補(bǔ)的秘密-燕麥燕麥 燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘、平，能益脾養(yǎng)心、斂汗。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便。燕麥被認(rèn)定為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖、維持新...
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減肥的根本——提高基礎(chǔ)代謝
基礎(chǔ)代謝這個(gè)詞，可能有許多人覺(jué)得很陌生。但是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，則熟悉得不能再熟悉了。 基礎(chǔ)代謝就相當(dāng)于躺著一天啥也不干，只是呼吸就能消耗的熱量?；A(chǔ)代謝非常高，就意味著你...
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少吃四物，堅(jiān)持兩個(gè)好習(xí)慣，讓你的肝臟更健康！
肝臟被稱為“器官將軍”，它是人體最大的解毒排毒系統(tǒng)，還兼顧著造血的功能。如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，身體的各個(gè)器官也會(huì)受到牽連，引發(fā)各種并發(fā)癥。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，以下四種食物或許是造成...
