書 名：斷舍離作 者：【日】山下英子出版社：湖南文藝出版社·博集新媒出版時(shí)間：2019年1月 核心思想 斬“斷”物欲、“舍”棄廢物、脫“離”執(zhí)念。 斷舍離就像一種注意...
IP屬地：河南
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斷舍離-讀書筆記 -
如何表達(dá)悲傷？悲傷是什么？悲傷是一種負(fù)性的基本情緒，通常因分離、喪失和失敗等經(jīng)歷而引起。它包含了沮喪、失望、氣餒、意志消沉、孤獨(dú)和孤立等多種情緒體驗(yàn)。在心理學(xué)中，悲傷被視作理解世界的一種門...
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為什么害羞的人更容易成功？是什么？ 羞怯（害羞），是一種在社交場合中因膽怯、怕生或擔(dān)心自己的行為會(huì)受到他人負(fù)面評價(jià)而產(chǎn)生的不安情緒。這種情緒通常表現(xiàn)為在眾人面前說話、表演或面對陌生人時(shí)感到難為情、不好...
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如何讓嫉妒生愛而不是恨？《生活中的情緒心理學(xué)：來自內(nèi)心深處的福流》讀書筆記之如何讓嫉妒生愛而不是恨？ 嫉妒是什么？嫉妒是一種普遍存在的社會(huì)情緒，通常發(fā)生在個(gè)體發(fā)現(xiàn)他人擁有自己所珍視但自己所缺乏的事物...
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如何從失望中發(fā)現(xiàn)生機(jī)？《生活中的情緒心理學(xué)：來自內(nèi)心深處的福流》讀書筆記之如何從失望中發(fā)現(xiàn)生機(jī)？ 是什么？ 失望可以被理解為當(dāng)個(gè)人對某個(gè)事件或他人的行為抱有期望，而現(xiàn)實(shí)結(jié)果未能滿足這些期望時(shí)產(chǎn)生的...
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鼓勵(lì)別人，鼓舞自己
千里之行，市域足下。 再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)。 只要不止步，道路就會(huì)不斷延伸。 把自己立成帆，才能招來風(fēng)。 人生最大的喜悅是，每個(gè)人都說你做...
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如何走出抑郁的陰影？
是什么？ 抑郁，或稱抑郁癥，是一種常見的情緒障礙，特征是持續(xù)的悲傷、失去興趣或快樂感、能量減少，以及影響日常功能的各種心理和身體癥狀。它不僅僅是短暫的情緒低落，而是一種更深層...
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可以獨(dú)處，不可以孤獨(dú)
《生活中的情緒心理學(xué)：來自內(nèi)心深處的福流》讀書筆記之可以獨(dú)處，不可以孤獨(dú) 是什么？孤獨(dú)是一種復(fù)雜的心理狀態(tài)，通常與社會(huì)隔離、情感上的疏遠(yuǎn)或缺乏親密關(guān)系有關(guān)。根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)的定...
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如何克服無處不在的焦慮？
是什么？焦慮是一種情緒狀態(tài)，通常表現(xiàn)為對未來的擔(dān)憂、緊張不安、恐懼或煩躁。它可能源于多種因素，如生活壓力、工作挑戰(zhàn)、人際關(guān)系問題等。焦慮可以影響我們的思維、情感和行為，嚴(yán)重時(shí)...
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如何超越自卑？《生活中的情緒心理學(xué)：來自內(nèi)心深處的福流》讀書筆記之如何超越自卑？ 是什么？自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識，通過不合理的方式的自我否定，是對自己能力、品質(zhì)的消極評價(jià)，通常...
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如何正確的表達(dá)憤怒？
是什么？憤怒的本質(zhì)是人類表達(dá)攻擊性和生命力的一種方式。適當(dāng)?shù)膽嵟团d奮一樣，都是人類愉悅性和生機(jī)的表現(xiàn)。不動(dòng)氣其實(shí)未必就好，智者知道如何去控制——他有“氣”，但是能控制自己。...
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如何透過現(xiàn)象看本質(zhì)？
核心概念： ●現(xiàn)象： 事物呈現(xiàn)給我們的樣子，例如手工面比機(jī)器面好吃，蘋果是紅色的。 ●本質(zhì)： 事物本身的屬性，例如好吃的面的條件，讓燈亮的原因是電力和電路。 ●透過現(xiàn)象看本質(zhì)...
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跟眉州東坡學(xué)危機(jī)管理-得到
關(guān)于作者梁棣，眉州東坡總裁。 關(guān)于課程梁棣介紹了眉州東坡的背景和2020年春節(jié)期間的業(yè)績預(yù)期。闡述了疫情對餐飲行業(yè)的沖擊，以及眉州東坡的應(yīng)對策略：堅(jiān)持營業(yè)，不關(guān)店。眉州東坡在...
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跟段譽(yù)學(xué)做米其林廚師-得到
關(guān)于作者段譽(yù)，一位經(jīng)驗(yàn)豐富的中餐廚師，擁有在五星級酒店擔(dān)任行政主廚的經(jīng)歷，并成功創(chuàng)辦了獲得米其林一星評級的餐廳。 為了誰？適合想要學(xué)習(xí)廚藝、了解餐飲行業(yè)、或者想要進(jìn)入餐飲行業(yè)...
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心臟醫(yī)學(xué)課·馮雪-得到
關(guān)于作者馮雪，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心臟康復(fù)中心創(chuàng)始人和負(fù)責(zé)人。 一、認(rèn)知心臟 01-結(jié)構(gòu)|心血管系統(tǒng)的“領(lǐng)袖智慧” 兩個(gè)概念：心臟指的是一個(gè)孤零零的器官。心血管系統(tǒng)是一個(gè)由...
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領(lǐng)導(dǎo)力21法則-讀書筆記?人才決定組織的潛力。?關(guān)系決定組織的士氣。?結(jié)構(gòu)決定組織的規(guī)模。?目標(biāo)決定組織的方向。?領(lǐng)導(dǎo)決定組織的成敗。 01.蓋子法則：領(lǐng)導(dǎo)力決定一個(gè)人的辦事效力 02.影響力法則：...
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如何成為社交高手
成為社交高手需要時(shí)間和實(shí)踐來培養(yǎng)各種技能，包括溝通、觀察、同理心和策略規(guī)劃。以下是一些步驟和建議，可以幫助你提升社交能力：01|自我認(rèn)知1.認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和劣勢，了解自己的...
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有效提升與陌生人的社交能力
1.心理暗示法：通過心理暗示讓自己建立起自信，例如認(rèn)為自己是個(gè)主人，或者將自己和對方視為尚未認(rèn)識的培訓(xùn)伙伴。 2.基本技能：包括提問、傾聽和擴(kuò)展話題。提問時(shí)應(yīng)避免問那種一個(gè)詞...
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怎樣成為精力管理的高手要成為精力管理的高手，你需要從金字塔的每一層開始，逐步建立起良好的習(xí)慣和策略。以下是一些具體的步驟和建議： 第一層：體能·運(yùn)動(dòng)：根據(jù)你的身體狀況和喜好，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如...