【概況】 目標(biāo)：體脂20、腰圍64、體重90 7.5情況：體脂26.1、腰圍74、體重93、肌肉64.9不足狀況（4月份是96斤） 【早餐】 P：雞蛋 F：亞麻籽油、橄欖油 ...
發(fā)簡信
IP屬地：浙江
-
Day3快樂減脂，快樂運(yùn)動(dòng)，好好吃飯 -
PFC飲食Day2，決定開始16+8飲食【概況】 目標(biāo)：體脂20、腰圍64、體重90 7.5初始：體脂26.1、腰圍74、體重93、肌肉64.9不足狀況 P：雞蛋 F：堅(jiān)果、亞麻籽油 C：生菜、菠菜、金針菇、藍(lán)莓 ...
-
開始PFC健康減脂記錄Day1【概況】 目標(biāo)：體脂20、腰圍64、體重90 今天：體脂26.1、腰圍74、體重93、肌肉64.9不足狀況 兩周稱一次體重，以檢查一下運(yùn)動(dòng)以及飲食狀況，再做相應(yīng)調(diào)整。 不每天...
-
上海生活的Day73｜停止對(duì)“認(rèn)可”依賴！這是我來上海的第73天 1、帶著覺知生活！ 昨兒在好友家喝的茶太猛，半夜三四點(diǎn)才睡，今兒白天狀態(tài)不太好。 一直到下午的時(shí)候，吃好飯，敲了半個(gè)小時(shí)缽，閉上眼睛睡了會(huì)。 醒來，我...
-
《尋找此生自己的精神原鄉(xiāng)》此篇來自鳳凰嫻老師的隨筆 觸碰著砂礫巖……感受這份粗糲殘缺的美 我一直在尋找各個(gè)時(shí)期 不同民族 不同地區(qū) 不同的成長環(huán)境下的人們 一生的創(chuàng)造力流向何方 看著這些斑駁、不掩璀璨...
-
如何選對(duì)安全有效的側(cè)柏精油
? 世界上側(cè)柏的種類很多,有很多側(cè)柏葉精油中含有神經(jīng)類毒素,很不安全。 多特瑞選取了生長在太平洋西北部加拿大溫哥華地區(qū)的giant-arborvitae（巨人側(cè)柏）的木材作為...
-
讀書筆記day1｜蔣勛｜《孤獨(dú)六講》有很長一段時(shí)間，每天早上起來翻開報(bào)紙，在所有的事件背后，隱約感覺到有一個(gè)孤獨(dú)的聲音。不明白為何會(huì)在這些熱鬧滾滾的新聞背后，感覺到孤獨(dú)的心事，我無法解釋，只是隱約覺得，這個(gè)匆忙...
-
不要讓頭腦侵占我們的意識(shí)領(lǐng)地
感恩日記第349天 感恩老師對(duì)我的叮嚀和回復(fù)，讓我感受到愛，謝謝謝謝謝謝 感恩宇宙為我送來志同道合的朋友，我們一拍即合，未來把芳香療法和情緒療法相結(jié)合。謝謝謝謝謝謝 感恩每天...
-
寫給自己的情書（第145封）
寶，你有著如袁泉那般的品質(zhì)：堅(jiān)毅、堅(jiān)定、有實(shí)力、清晰而有力、智慧、通透 寶，把孩子們照顧的那么好，他們都愿意保護(hù)你。你難過的時(shí)候會(huì)關(guān)心你 寶，有著一大批粉絲，天生有著不可抗拒...
-
自我確認(rèn)第135天
老師說多做放下歸零，不把一切貼入“我的”標(biāo)簽，就沒有什么應(yīng)該不應(yīng)該，走入執(zhí)著與控制 過了一天沒有手機(jī)的日子，跟隨身體去做她想做的事 和老公撒嬌，請(qǐng)求援助 愛自己，接納自己 永...
-
自我確認(rèn)第133天
熱情、篤定就是強(qiáng)大的能量吸引力 信守承諾，安住在自己的和平之中。不去管控，不去逼迫，沒有一點(diǎn)說服自己，就是心甘情愿，他人真的有他想體驗(yàn)的 和孩子們相處得越來越有品質(zhì) 不去頭腦...
-
自我確認(rèn)第130天
你是一個(gè)富有創(chuàng)造力的女孩子 你總能把復(fù)雜的東西變得簡單，容易復(fù)制，團(tuán)隊(duì)的小伙伴可以非常高效的運(yùn)作 時(shí)刻覺察自己的能量，當(dāng)感覺有點(diǎn)緊的時(shí)候，就去看哪里很緊，松一點(diǎn)，慢一點(diǎn) 允許...
-
【自我確認(rèn)第127天】
真心地站在對(duì)方的角度，為她推薦合適的配方或套餐 因?yàn)槟愕恼鎸?shí)，所以身邊總是會(huì)吸引同樣真實(shí)對(duì)你的人 內(nèi)心的那一份確認(rèn)和篤定，給人帶來安全感，越來越被人信任。別人愿意買單和愿意跟...
-
自我確認(rèn)第126天
看到和覺察到自己為什么不和平 3月復(fù)盤完結(jié)，看到了需要平衡點(diǎn) 我的和平價(jià)值一個(gè)億，看到自己真正的內(nèi)心，真正的想要，真正的初心，不隨大流去做事說話 4月聚焦確定 陪伴自己的學(xué)員...