2017健美打卡Day226天： 2017年8月16日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走。慢跑4公里＋keep 塑型30分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)142天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】 -
打卡：2017倒計(jì)時(shí)143天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day225天： 2017年8月15日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走。慢跑4公里＋keep 塑型50分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)144天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day224天： 2017年8月14日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走。瑜伽＋keep 塑型50分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午： 晚...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)145天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day223天： 2017年8月13日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走。 上午：走路3公里 下午： 晚上：手心搓腳心，按膻中穴，...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)146天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day222天： 2017年8月12日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，keep 塑型30分鐘。 上午： 下午：走峽谷5公里 晚...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)147天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day221天： 2017年8月11日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，keep 塑型30分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山 晚...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)148天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day220天： 2017年8月10日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，keep 塑型30分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山 晚...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)149天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】漢江夕照 2017健美打卡Day219天： 2017年8月9日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，keep 塑型30分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)150天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day218天： 2017年8月8日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山 晚上：瑜伽60分鐘，手心搓腳...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)151天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day218天： 2017年8月7日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山 晚上：普拉提40分鐘，手心搓...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)152天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day217天： 2017年8月6日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，塑型40分鐘。 上午： 下午： 晚上：游泳，手心搓腳心，按...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)153天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】2017健美打卡Day216天： 2017年8月5：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，九個(gè)虐腹動(dòng)作keep 塑型40分鐘。 上午： 下午：按承山。...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)155天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day214天： 2017年8月3日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，虐腹九個(gè)動(dòng)作＋瑜伽50分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山。...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)156天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day213天： 2017年8月2日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，keep 塑型＋瑜伽50分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)157天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day212天： 2017年8月1日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，keep 塑型＋瑜伽50分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)158天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day211天： 2017年7月31日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，慢跑4公里。 上午：敲膽經(jīng) 下午：按承山。 晚上：手心搓...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)159天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day210天： 2017年7月30：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走。 上午： 下午：游泳30分鐘。 晚上：手心搓腳心，按膻中穴...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)160天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day209天： 2017年7月29日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，按鎖骨，塑型＋瑜伽50分鐘。 上午：敲膽經(jīng) 下午：。 晚...
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打卡：2017倒計(jì)時(shí)161天【你所花的每一分鐘，流的每一滴汗水，都會(huì)在你身上刻下痕跡！】
2017健美打卡Day208天： 2017年7月28日：早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，鎖骨，揉腹部，踮腳走，按鎖骨，慢跑4公里塑型＋瑜伽30分鐘。 上午： 下午：。...