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著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 森田的核心是接納，具體就是“順其自然為所當(dāng)為”，可是到底什么叫做接納？大家一定和我一樣看過(guò)一噸類似于“允...

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中國(guó)是語(yǔ)言藝術(shù)之國(guó)，有句古話：良言一句三冬暖！而現(xiàn)在很多人經(jīng)常說(shuō)的是：刀子嘴豆腐心！ 但家庭往往是最容易被我們忽視的地方，越陌生，越禮貌客氣；越親密，越無(wú)所顧忌。 因?yàn)橹缹?duì)...

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著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 1.開始接納 最初開始冥想，一部分原因是為了逃離負(fù)面情緒。彼時(shí)，我對(duì)負(fù)面情緒和自己的缺點(diǎn)是否定的、不愿接...

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每當(dāng)向朋友推薦這個(gè)軟件時(shí)，這個(gè)問(wèn)題經(jīng)常出現(xiàn)。 我也多次問(wèn)過(guò)自己：堅(jiān)持時(shí)間管理的理由是什么？ 經(jīng)過(guò)多輪思考后，我總結(jié)三點(diǎn)： 第一、在有限時(shí)間內(nèi)完成重要緊急事項(xiàng)；第二、在有限時(shí)間...

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著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 森田的核心是接納，具體就是“順其自然為所當(dāng)為”，可是到底什么叫做接納？大家一定和我一樣看過(guò)一噸類似于“允...

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為什么要搭建自己的筆記系統(tǒng)？ 知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，拉開人與人之間的差距的，并不是獲得知識(shí)的能力，而是看獲得的知識(shí)是否可以被有效利用，被復(fù)用的能力。 我想很多人一定都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：...

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任務(wù)屬性 首先大家要明白一件事，清單的用途就是用來(lái)告訴你任務(wù)是用來(lái)干什么的。所以從根本上講，清單的名稱就是任務(wù)的屬性。 我把任務(wù)從屬性上分為待辦、項(xiàng)目、習(xí)慣、備忘四種形式： ...

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一：順應(yīng)自然 ◆ 自然 人們的思想認(rèn)識(shí)中常常存在許多似是而非的奇怪的觀點(diǎn)。大自然確實(shí)永遠(yuǎn)是純真的美麗的。動(dòng)物界的現(xiàn)象也是自然，人類社會(huì)的現(xiàn)象也是自然，物價(jià)昂貴也是一種自然，為...

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去年年底我開始接觸GTD（Getting Things Down）的相關(guān)知識(shí)，GTD有很多非常好的工具，例如Things、Sorted、OmniFocus、微軟To-do、滴...

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用森田療法自我調(diào)適1、順其自然 森田認(rèn)為，當(dāng)癥狀（我們說(shuō)的心理問(wèn)題）出現(xiàn)時(shí)，越想努力克服癥狀，就會(huì)使自己內(nèi)心沖突加重，苦惱更甚，癥狀就越頑固。所以當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí)，對(duì)其應(yīng)采取不在...

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下面我舉個(gè)例子來(lái)幫助理解。 王者榮耀都玩過(guò)吧？ 行動(dòng)指的是打敗眼前的敵人、小兵、野怪 項(xiàng)目指的是推塔。 關(guān)注和責(zé)任范圍指的是，認(rèn)清自己是法師、射手、坦克、輔助還是打野。不同角...

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為什么總覺(jué)得書讀了沒(méi)用，就是因?yàn)槟銢](méi)去用。 大家知道，我一直在提倡的不是讀書，而是Do書。 到底怎么Do？DSRC四步法，走著 Do-認(rèn)真模仿 對(duì)于書里面的方法論，自己要“聽...