早起的效率一直不高，想著復(fù)盤改進(jìn)一下，本來準(zhǔn)備5:20起床，結(jié)果賴了一會床，5:33才起床，沒有喝水。6:55才開始行動，去做早餐和洗漱，7:27出門，路上非常趕，還闖了一個...
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早起復(fù)盤 -
讀后感‖達(dá)成目標(biāo)有方法10月的第一旬，又閱讀了一本工具書，我自己還是蠻喜歡閱讀工具書的，總覺得一個好的方法會讓我們做事情的時候事半功倍，也讓我們看到別人是怎么做成功的。 關(guān)于閱讀時長 這本書也是跟...
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周復(fù)盤 1.16-1.22
1、閱讀《將離》 《平均分》 2、寫作4篇 3、聽課3節(jié)（馬原） 4、健身3次 5、刷題0 6、復(fù)盤反思2次 7、感恩日志2次 本周完成了聽課、運(yùn)動、閱讀，寫作只寫了四篇，離...
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換個角度，每件事都有意義10月9日 西雙版納 雨 今天早上睡到了“自然醒”，4：46，這就是早睡的好處。早睡早起是我一直喜歡的作息。 醒來后才發(fā)現(xiàn)外面下雨啦，時光已悄悄流轉(zhuǎn)到十月份，版納的雨季就要結(jié)...
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奶制品，你吃夠了嗎？牛奶算是一種營養(yǎng)齊全，容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)食品。蛋白質(zhì)含量為2.8%-3.3％，其吸收率為87%-89%，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)含量豐富，鈣含量高達(dá)104mg/100ml，且吸...
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我真的瘦了！同事節(jié)食減肥，早上正常吃，中午隨便吃點(diǎn)，不吃主食，吃點(diǎn)自己帶的涼拌雞絲或者早上帶去的餅，晚上不吃飯，結(jié)果折騰的下午上班渾身沒勁，身體那里都不舒服，情緒還特別急躁。 我想說她可...
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“清淡飲食”到底該怎么吃！聽到說飲食“要清淡一點(diǎn)”，然后就是各種疙瘩湯、小米粥，配點(diǎn)素菜。 到底什么是“清淡”？ 清淡飲食很多人覺得就是簡單食物，沒有額外的肉和增加胃腸負(fù)擔(dān)的種種食物堆積。結(jié)果就是各種...
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關(guān)于美容食物的那些事美容先養(yǎng)心。往往我們會片面的認(rèn)為吃了某一些食物就會內(nèi)容，真的是這樣嗎？下面我們就來探討一下: 1、我們經(jīng)常會認(rèn)為要美容就要攝入膠原蛋白，豬蹄和鳳爪就成為首選。但是我們不知道的...
