發(fā)簡(jiǎn)信
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早起復(fù)盤(pán)早起的效率一直不高，想著復(fù)盤(pán)改進(jìn)一下，本來(lái)準(zhǔn)備5:20起床，結(jié)果賴了一會(huì)床，5:33才起床，沒(méi)有喝水。6:55才開(kāi)始行動(dòng)，去做早餐和洗漱，7:2...
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讀《曾國(guó)藩傳》(一)
讀到《曾國(guó)藩傳》的1－2章，已經(jīng)被曾國(guó)藩的精神所打動(dòng)。在曾國(guó)藩身上有沒(méi)有看到自己呢？寫(xiě)日記猶如記錄流水賬，沒(méi)有辦法堅(jiān)持，制定的計(jì)劃很多時(shí)候做不到...
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溝通是一門(mén)學(xué)問(wèn)
“每天在無(wú)數(shù)的辦公室都會(huì)循環(huán)播放同一句咆哮：我不是給你說(shuō)了嗎？你怎么像沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)似的?！?太有畫(huà)面感了，同事之間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的溝通情況。 傾聽(tīng)是...
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讀后感‖達(dá)成目標(biāo)有方法10月的第一旬，又閱讀了一本工具書(shū)，我自己還是蠻喜歡閱讀工具書(shū)的，總覺(jué)得一個(gè)好的方法會(huì)讓我們做事情的時(shí)候事半功倍，也讓我們看到別人是怎么做成功的...
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我真的瘦了！同事節(jié)食減肥，早上正常吃，中午隨便吃點(diǎn)，不吃主食，吃點(diǎn)自己帶的涼拌雞絲或者早上帶去的餅，晚上不吃飯，結(jié)果折騰的下午上班渾身沒(méi)勁，身體那里都不舒服...
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奶制品，你吃夠了嗎？牛奶算是一種營(yíng)養(yǎng)齊全，容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)食品。蛋白質(zhì)含量為2.8%-3.3％，其吸收率為87%-89%，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)含量豐富，鈣含量高...
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“清淡飲食”到底該怎么吃！聽(tīng)到說(shuō)飲食“要清淡一點(diǎn)”，然后就是各種疙瘩湯、小米粥，配點(diǎn)素菜。 到底什么是“清淡”？ 清淡飲食很多人覺(jué)得就是簡(jiǎn)單食物，沒(méi)有額外的肉和增加胃腸負(fù)...
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一句話講不清楚的雜糧粥
前兩天一個(gè)小伙伴調(diào)侃說(shuō)自己的苦惱就是沒(méi)有辦法幾句話把“好好吃飯，好好運(yùn)動(dòng)”解釋清楚，我也一直有同樣的感受！ 就拿雜糧粥、雜糧飯來(lái)說(shuō)，我們會(huì)看到更...
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關(guān)于美容食物的那些事美容先養(yǎng)心。往往我們會(huì)片面的認(rèn)為吃了某一些食物就會(huì)內(nèi)容，真的是這樣嗎？下面我們就來(lái)探討一下: 1、我們經(jīng)常會(huì)認(rèn)為要美容就要攝入膠原蛋白，豬蹄和鳳...
個(gè)人介紹
終身成長(zhǎng)型思維的踐行者，熱愛(ài)閱讀，熱愛(ài)營(yíng)養(yǎng)，雙胞胎寶媽，會(huì)不斷分享自己的觀點(diǎn)，期待遇見(jiàn)有趣的朋友！