早起的效率一直不高，想著復(fù)盤(pán)改進(jìn)一下，本來(lái)準(zhǔn)備5:20起床，結(jié)果賴了一會(huì)床，5:33才起床，沒(méi)有喝水。6:55才開(kāi)始行動(dòng)，去做早餐和洗漱，7:27出門(mén)，路上非常趕，還闖了一個(gè)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：貴州
-
早起復(fù)盤(pán) -
適可而止是對(duì)的！??
多運(yùn)動(dòng)，是真的對(duì)嗎？
文/菇?jīng)?前幾個(gè)月身體不好，時(shí)而感冒，時(shí)而胃脹。我不得不停下工作，走進(jìn)醫(yī)院，掛水吃藥。 掛水對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是少有的，因?yàn)槟贻p我總是能抗就抗，實(shí)在抗不了才掛水。診所也真是太渴，一...
-
讀《曾國(guó)藩傳》(一)
讀到《曾國(guó)藩傳》的1－2章，已經(jīng)被曾國(guó)藩的精神所打動(dòng)。在曾國(guó)藩身上有沒(méi)有看到自己呢？寫(xiě)日記猶如記錄流水賬，沒(méi)有辦法堅(jiān)持，制定的計(jì)劃很多時(shí)候做不到，性格上的毛病，想改確一直改不...
-
溝通是一門(mén)學(xué)問(wèn)
“每天在無(wú)數(shù)的辦公室都會(huì)循環(huán)播放同一句咆哮：我不是給你說(shuō)了嗎？你怎么像沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)似的。” 太有畫(huà)面感了，同事之間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的溝通情況。 傾聽(tīng)是溝通的起點(diǎn)。如果你沒(méi)有辦法聽(tīng)懂...
-
讀后感‖達(dá)成目標(biāo)有方法10月的第一旬，又閱讀了一本工具書(shū)，我自己還是蠻喜歡閱讀工具書(shū)的，總覺(jué)得一個(gè)好的方法會(huì)讓我們做事情的時(shí)候事半功倍，也讓我們看到別人是怎么做成功的。 關(guān)于閱讀時(shí)長(zhǎng) 這本書(shū)也是跟...
-
周復(fù)盤(pán) 1.16-1.22
1、閱讀《將離》 《平均分》 2、寫(xiě)作4篇 3、聽(tīng)課3節(jié)（馬原） 4、健身3次 5、刷題0 6、復(fù)盤(pán)反思2次 7、感恩日志2次 本周完成了聽(tīng)課、運(yùn)動(dòng)、閱讀，寫(xiě)作只寫(xiě)了四篇，離...
-
換個(gè)角度，每件事都有意義10月9日 西雙版納 雨 今天早上睡到了“自然醒”，4：46，這就是早睡的好處。早睡早起是我一直喜歡的作息。 醒來(lái)后才發(fā)現(xiàn)外面下雨啦，時(shí)光已悄悄流轉(zhuǎn)到十月份，版納的雨季就要結(jié)...
-
一位愛(ài)讀、愛(ài)思、愛(ài)寫(xiě)的正能量女青年。興趣才是硬道理，有夢(mèng)就不怕痛～
-
我真的瘦了！同事節(jié)食減肥，早上正常吃，中午隨便吃點(diǎn)，不吃主食，吃點(diǎn)自己帶的涼拌雞絲或者早上帶去的餅，晚上不吃飯，結(jié)果折騰的下午上班渾身沒(méi)勁，身體那里都不舒服，情緒還特別急躁。 我想說(shuō)她可...
-
奶制品，你吃夠了嗎？牛奶算是一種營(yíng)養(yǎng)齊全，容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)食品。蛋白質(zhì)含量為2.8%-3.3％，其吸收率為87%-89%，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。礦物質(zhì)含量豐富，鈣含量高達(dá)104mg/100ml，且吸...
-
“清淡飲食”到底該怎么吃！聽(tīng)到說(shuō)飲食“要清淡一點(diǎn)”，然后就是各種疙瘩湯、小米粥，配點(diǎn)素菜。 到底什么是“清淡”？ 清淡飲食很多人覺(jué)得就是簡(jiǎn)單食物，沒(méi)有額外的肉和增加胃腸負(fù)擔(dān)的種種食物堆積。結(jié)果就是各種...
-
一句話講不清楚的雜糧粥
前兩天一個(gè)小伙伴調(diào)侃說(shuō)自己的苦惱就是沒(méi)有辦法幾句話把“好好吃飯，好好運(yùn)動(dòng)”解釋清楚，我也一直有同樣的感受！ 就拿雜糧粥、雜糧飯來(lái)說(shuō)，我們會(huì)看到更多文章推薦吃雜糧粥、雜糧飯對(duì)糖...
-
關(guān)于美容食物的那些事美容先養(yǎng)心。往往我們會(huì)片面的認(rèn)為吃了某一些食物就會(huì)內(nèi)容，真的是這樣嗎？下面我們就來(lái)探討一下: 1、我們經(jīng)常會(huì)認(rèn)為要美容就要攝入膠原蛋白，豬蹄和鳳爪就成為首選。但是我們不知道的...
-
讀書(shū)||我從《終身學(xué)習(xí)》中學(xué)到了什么接觸這本書(shū)是從樊登讀書(shū)中聽(tīng)到了，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有什么感受。 4月份在讀書(shū)會(huì)可以說(shuō)是精讀了這本書(shū)。 我也看到一些關(guān)于這本書(shū)的一些言論，說(shuō)作者是一個(gè)非常自負(fù)自大的家伙。在閱讀初期，也確...
-
關(guān)于繪本打
最近關(guān)于持續(xù)讀繪本的事情還挺焦慮，兩個(gè)兒子上床后，一直瘋玩，根本無(wú)法開(kāi)始閱讀，我想那就不要睡前閱讀，晚上吃完飯就讀，可是孩子不聽(tīng)不看啊，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，睡覺(jué)前才是讀繪本的時(shí)間！...
-
八十萬(wàn)字達(dá)成了！昨日更新6284字，累計(jì)79.8萬(wàn)字。 剛剛又寫(xiě)了2201字，湊夠了八十萬(wàn)字。 又一個(gè)整數(shù)達(dá)成！這次比前幾次的時(shí)間略微長(zhǎng)了一些，花費(fèi)了十七天才達(dá)成。 距離一百萬(wàn)只剩下二十萬(wàn)字...
-
建立自己的素材庫(kù)
今天的課程，又給自己的寫(xiě)作增加一點(diǎn)靈感。為什么自己的文章不出彩，感覺(jué)寫(xiě)不出來(lái)，原來(lái)自己沒(méi)有素材庫(kù)，沒(méi)有素材可用。在寫(xiě)作的是時(shí)候，會(huì)用到書(shū)中的某些句子，要么要去重新翻書(shū)找，要么...
-
愛(ài)人更需要表?yè)P(yáng)
今天在趁早寫(xiě)作營(yíng)的課程里，說(shuō)要及時(shí)把自己的靈感記錄下來(lái)，不然靈感很快就會(huì)稍縱即逝的。 我也有同樣的感受，有時(shí)候讀的書(shū)，或者看的公眾號(hào)里的文章，我就有更多的想法，在腦海里閃現(xiàn)，...
-
開(kāi)始寫(xiě)，寫(xiě)完它
每次寫(xiě)完文章，我都對(duì)自己的文章不忍直視，然后也就不檢查，就直接發(fā)出去了！后來(lái)連發(fā)個(gè)朋友圈都會(huì)有錯(cuò)別字。 昨天寫(xiě)《最堅(jiān)持最久的一件事》，其實(shí)真應(yīng)該寫(xiě)一件，我一股腦寫(xiě)了3件，字?jǐn)?shù)...
個(gè)人介紹
終身成長(zhǎng)型思維的踐行者，熱愛(ài)閱讀，熱愛(ài)營(yíng)養(yǎng)，雙胞胎寶媽，會(huì)不斷分享自己的觀點(diǎn)，期待遇見(jiàn)有趣的朋友！