壺鈴運(yùn)動(dòng)，保持身材最好的力量訓(xùn)練，我是這么認(rèn)為的。早晨5點(diǎn)20起床，5點(diǎn)40開(kāi)始，連續(xù)做了300個(gè)壺鈴擺蕩，真的暴汗。趕緊用手機(jī)拍攝了流汗的樣子，說(shuō)真的，流汗的感覺(jué)太好了，連...
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壺鈴運(yùn)動(dòng)，保持身材最好的力量訓(xùn)練
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跑了馬拉松，我沒(méi)有過(guò)不了的坎了只要你跑了馬拉松，你發(fā)現(xiàn)你的人生沒(méi)有太大的困難了，也就是說(shuō)有什么困難你都可以面對(duì)都可以克服，那些問(wèn)題都是小兒科了，你睥睨這些小兒科的問(wèn)題，什么都不是個(gè)事啊。 我為什么這樣說(shuō)呢...
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工作生活壓力大，你堅(jiān)持最久的一件事情是什么工作生活壓力大，你堅(jiān)持最久的一件事情是什么 不知什么時(shí)候，跑步成為我生命中最重要的一部分。 有人說(shuō)，跑步產(chǎn)生的多巴胺帶來(lái)的快樂(lè)僅僅次于談戀愛(ài)。每當(dāng)我跑出去，我的思維越來(lái)越清晰...
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孩子上高一了，抑郁了不想上學(xué)怎么辦每周一下午開(kāi)班主任例會(huì)，有個(gè)班主任報(bào)告他班上有個(gè)女孩f抑郁了沒(méi)有來(lái)上學(xué)。這女孩子我是看著她長(zhǎng)大的，太可惜了。 我最初見(jiàn)到她，她才三四歲，陪媽媽一起到學(xué)校，她媽媽上課去了，她滿...
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今又立春，媽媽走了六年，我堅(jiān)持跑步六年了今又立春，武漢無(wú)雪 今日立春，六年前的今天，我媽在醫(yī)院去世，我一下子覺(jué)得天崩地裂，腦袋里空空蕩蕩，我最怕的時(shí)刻突然降臨。雖然我媽在醫(yī)院呆了六年，雖然那年冬天我知道她一定會(huì)離開(kāi)...
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209. 跑走 5 公里還是在北京狀態(tài)更好一些，下午在小區(qū)跑走了 5 公里。穿一件褲子，套一件抓絨，跑起來(lái)就暖和和的，挺舒服的。 長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還是有好處的，前天家里的體重秤壞了，正好就淘汰掉，換了個(gè)小米...
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18km 路上有大神經(jīng)過(guò)18km。到江灘最頭上9km折返。路上看到一個(gè)大叔，大概接近50歲左右，經(jīng)常早上跑步。配速很快。步頻步幅都很大。真是厲害。目測(cè)配速在4分30左右。還有一個(gè)后面的年輕一點(diǎn)的。實(shí)...
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