壺鈴運動,保持身材最好的力量訓練,我是這么認為的。早晨5點20起床,5點40開始,連續(xù)做了300個壺鈴擺蕩,真的暴汗。趕緊用手機拍攝了流汗的樣子,說真的,流汗的感覺太好了,連...
壺鈴運動,保持身材最好的力量訓練,我是這么認為的。早晨5點20起床,5點40開始,連續(xù)做了300個壺鈴擺蕩,真的暴汗。趕緊用手機拍攝了流汗的樣子,說真的,流汗的感覺太好了,連...
只要你跑了馬拉松,你發(fā)現(xiàn)你的人生沒有太大的困難了,也就是說有什么困難你都可以面對都可以克服,那些問題都是小兒科了,你睥睨這些小兒科的問題,什么都不是個事啊。 我為什么這樣說呢...
工作生活壓力大,你堅持最久的一件事情是什么 不知什么時候,跑步成為我生命中最重要的一部分。 有人說,跑步產(chǎn)生的多巴胺帶來的快樂僅僅次于談戀愛。每當我跑出去,我的思維越來越清晰...
每周一下午開班主任例會,有個班主任報告他班上有個女孩f抑郁了沒有來上學。這女孩子我是看著她長大的,太可惜了。 我最初見到她,她才三四歲,陪媽媽一起到學校,她媽媽上課去了,她滿...
今又立春,武漢無雪 今日立春,六年前的今天,我媽在醫(yī)院去世,我一下子覺得天崩地裂,腦袋里空空蕩蕩,我最怕的時刻突然降臨。雖然我媽在醫(yī)院呆了六年,雖然那年冬天我知道她一定會離開...
還是在北京狀態(tài)更好一些,下午在小區(qū)跑走了 5 公里。穿一件褲子,套一件抓絨,跑起來就暖和和的,挺舒服的。 長期運動還是有好處的,前天家里的體重秤壞了,正好就淘汰掉,換了個小米...
18km。到江灘最頭上9km折返。路上看到一個大叔,大概接近50歲左右,經(jīng)常早上跑步。配速很快。步頻步幅都很大。真是厲害。目測配速在4分30左右。還有一個后面的年輕一點的。實...