壺鈴運動，保持身材最好的力量訓練，我是這么認為的。早晨5點20起床，5點40開始，連續(xù)做了300個壺鈴擺蕩，真的暴汗。趕緊用手機拍攝了流汗的樣子，說真的，流汗的感覺太好了，連...
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壺鈴運動，保持身材最好的力量訓練
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跑了馬拉松，我沒有過不了的坎了只要你跑了馬拉松，你發(fā)現(xiàn)你的人生沒有太大的困難了，也就是說有什么困難你都可以面對都可以克服，那些問題都是小兒科了，你睥睨這些小兒科的問題，什么都不是個事啊。 我為什么這樣說呢...
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工作生活壓力大，你堅持最久的一件事情是什么工作生活壓力大，你堅持最久的一件事情是什么 不知什么時候，跑步成為我生命中最重要的一部分。 有人說，跑步產(chǎn)生的多巴胺帶來的快樂僅僅次于談戀愛。每當我跑出去，我的思維越來越清晰...
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孩子上高一了，抑郁了不想上學怎么辦每周一下午開班主任例會，有個班主任報告他班上有個女孩f抑郁了沒有來上學。這女孩子我是看著她長大的，太可惜了。 我最初見到她，她才三四歲，陪媽媽一起到學校，她媽媽上課去了，她滿...
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今又立春，媽媽走了六年，我堅持跑步六年了今又立春，武漢無雪 今日立春，六年前的今天，我媽在醫(yī)院去世，我一下子覺得天崩地裂，腦袋里空空蕩蕩，我最怕的時刻突然降臨。雖然我媽在醫(yī)院呆了六年，雖然那年冬天我知道她一定會離開...
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209. 跑走 5 公里還是在北京狀態(tài)更好一些，下午在小區(qū)跑走了 5 公里。穿一件褲子，套一件抓絨，跑起來就暖和和的，挺舒服的。 長期運動還是有好處的，前天家里的體重秤壞了，正好就淘汰掉，換了個小米...
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18km 路上有大神經(jīng)過18km。到江灘最頭上9km折返。路上看到一個大叔，大概接近50歲左右，經(jīng)常早上跑步。配速很快。步頻步幅都很大。真是厲害。目測配速在4分30左右。還有一個后面的年輕一點的。實...
