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20210814周檢視第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30，本周做到，繼續(xù)調(diào)整適應(yīng)海南作息，目標(biāo)晚十早五。 運(yùn)動 每日運(yùn)動量500打卡。完成兩天。 二 本...
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2021-08-07第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30 運(yùn)動 每日運(yùn)動量500打卡。 二 本周總結(jié)及計(jì)劃。 個人提升 繼續(xù)教育規(guī)劃師逐字稿閱讀，雖然已...
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2021-07-31
第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30，還沒有固化早起程序，再早起后要調(diào)整自己的固定程序，形成習(xí)慣。 本周爸爸起來做早餐，我就有時間出...
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2021-07-25
第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30，最近天熱睡的晚起的也晚，開始調(diào)整。無論如何反彈，一定朝正確的路線走。 運(yùn)動 每日運(yùn)動量500打...
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2021-07-22
第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起，本周在路上，沒有做到早起忘記打卡。 運(yùn)動 依然走在路上 二 本周總結(jié)及計(jì)劃。 個人提升 規(guī)劃師閱讀作業(yè)，喜馬拉雅...
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20210714
第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30，本周天氣炎熱睡覺比較晚，大概到12:30早晨起床就到8點(diǎn)了。早起的基礎(chǔ)真的是早睡，如果不能早睡...
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20210707周檢視
第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30，兩晚晚睡了但依然做到早起，本周有兩天玩起了，身體覺得很累。 運(yùn)動 每日運(yùn)動量500打卡。本周沒...
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周檢視20210628第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30，兩晚晚睡了但依然做到早起 運(yùn)動 每日運(yùn)動量500打卡。本周沒做到，很少帶手表， 二 本周總結(jié)及...
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周檢視20210614
第三個90天目標(biāo)回顧 早睡早起。早7晚11:30，本周做到。 運(yùn)動 跑步全年跑量快走365公里。腳踝扭傷未快走。用跪膝，八段錦，瑜伽，甩手功代替...