有一個(gè)詞是娛樂圈永恒G點(diǎn)。 “明星私生活”。 我們總幻想…… 明星生活，充滿狗血禁忌，鋪滿人民幣和胭脂粉； 普通人生活，麻煩不斷，雞毛蒜皮，蓬頭垢臉。 于是我們對(duì)明星真人秀，...
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第一次見明星上節(jié)目這么敢爆料
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本專題是《潛能發(fā)掘營訓(xùn)練營》的投稿專題。 與12位大咖 秋葉、小川叔、李忠秋、李海峰、剽悍一只貓、戰(zhàn)隼、趙周、易仁永澄、胡一刀、貝金雨、坤龍、戚澤明共讀60天的時(shí)間。 沒有記錄就沒有發(fā)生。讓我們?cè)谶@里留下美好回憶。 每周日，你的優(yōu)質(zhì)輸出是下一周頒發(fā)獎(jiǎng)學(xué)金的依據(jù)。 投稿須知&本專題收錄的內(nèi)容： 【筆記分享】 課程筆記 / 思維導(dǎo)圖 / 感悟 【課程收獲】 學(xué)習(xí)心得、感受、啟發(fā)、改變。 【學(xué)習(xí)趣事】 除了技能的學(xué)習(xí)，還可以分享在訓(xùn)練營中發(fā)生的小趣事（同桌計(jì)劃、每日一問等）。 一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。遇見更好的自己。
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陪伴成長型社群<br>主張一個(gè)人走得快一群人走得遠(yuǎn)，致力于讓更多人遇見更好版本的自己。<br>微信公眾號(hào):BetterMe大本營
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器械第二節(jié)1.側(cè)平舉(啞鈴) 肩三頭肌 2.坐姿推肩 肩(15公斤) 3.坐姿下拉 背闊肌(19.5公斤) 4.坐姿拉背 背闊肌(13公斤) 5.坐姿腿彎舉 腿后側(cè)(26公斤)...
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器械訓(xùn)練第一天熱身，腿部10分鐘 坐姿腿屈伸，一組12個(gè)，4組(20公斤) 平板支撐1分鐘 坐姿退內(nèi)收(夾腿) 4組，12個(gè)，20公斤 平板支撐1分鐘 坐姿上斜推胸10公斤，12個(gè)4組(練...
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個(gè)人介紹
90后二胎寶媽，對(duì)中醫(yī)育兒、親子教育及時(shí)間管理感興趣。曾是重度拖延癌患者，渴望改變與成長，在育兒之路上修行更好的自己！