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銅鈴響

最近在學(xué)習(xí)夢(mèng)境整合療愈，夢(mèng)中所有的要素都是自己的一部分，對(duì)自己的不同部分進(jìn)行整合。記錄自己的第一個(gè)夢(mèng)境整合，感覺非常的舒暢療愈。 夢(mèng)：有個(gè)年輕的女子，在像大學(xué)的大教室里或者是...

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2022.8.13 昨天工作中發(fā)生一些事情，激起了我的情緒，今天又跟爸媽的交流中感到強(qiáng)烈的憤怒，一直在帶著這個(gè)情緒繼續(xù)，現(xiàn)在我有別的選擇嗎？還是很想選擇安心，不管做了什么，表...

銅鈴響

2022.8.6 昨晚上課清理完，竟然興奮的半天都沒有睡著，后來想著老師說一次只做一件事，讓自己盡可能的專注在呼吸上，慢慢睡著。早上起來，恐懼感再次襲來，現(xiàn)在離家排課已過去兩...

銅鈴響

2022.7.30 在帶孩子上課，坐在教室后面，看著他各種小動(dòng)作，心里那叫一個(gè)抓撓，這種時(shí)候自己經(jīng)常的反應(yīng)是兩種，嘻嘻哈哈不當(dāng)真似的就過去了，繼續(xù)去想別的事，還有一種就是把自...

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2022.7.16 早上睡起來總是會(huì)有煩躁不想起、不愿意的情緒，今天早上這個(gè)感覺出現(xiàn)，想起課程上老師布置了覺察的作業(yè)，問自己，我此刻想傳遞怎樣的能量，自我轉(zhuǎn)換了一下，有情緒很...

蘇黎世的移動(dòng)城堡

今天學(xué)習(xí)了一下，如何應(yīng)對(duì)自己的負(fù)面情緒。 1：不能把負(fù)面情緒看成一個(gè)大的問題，必須承認(rèn)它的存在，人人都有負(fù)面情緒。負(fù)面情緒很正常，就像人會(huì)有感冒一樣。 2：告訴自己，人不可能...

銅鈴響

跟著鼓聲感受身體，讓鼓聲從你的身體里敲擊出來。想象身體的輪廓，你有一個(gè)外殼，這是你身體的邊界，感受你的身體，它有一個(gè)外殼，感受它，你的身體邊界有水垢一樣的殼，它很硬，跟著音樂...

銅鈴響

歲月悠長，每個(gè)人都曾受傷，曾被傷害，也曾傷害過別人，恐懼仿佛如影隨形，悲傷似乎揮之不去，每個(gè)人都是曾經(jīng)受傷的靈魂，讓心中無處傾訴的悲苦和無奈隨著音樂流淌。就讓自己的每一份難過...