念謫仙: 迎風(fēng)詩千言， 大鵬返北溟。 人間逾萬年， 仙人撫誰頂。
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對有效的設(shè)計，而非對問題的執(zhí)著探索
焦點解決短期治療（SFBT）的核心邏輯“聚焦解決方案而非問題、激活來訪者資源而非分析缺陷”，其技術(shù)設(shè)置與思考完全圍繞這一邏輯展開。對應(yīng)心理咨詢“關(guān)系、方法、參與、目標”四大有...
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2025-05-29
覺察自我的存在是一個永恒的主題，也是心理本身的重要探索。它不是尋找一個固定的“標簽”，而是體驗“當(dāng)下正在經(jīng)驗著的意識”本身。自我不是一個固定不變的，而是被覺察"不同"的本身流...
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2025-03-26
你不能真的替代別人認知，也不能真的共情， 我們不過是在用我們的經(jīng)驗。幫助我們?nèi)ヌ峁┫鄳?yīng)的支持,助人自助。 簡單的思考，引導(dǎo)可以有兩種方式:第一是帶著真走向人。還有一種方式是帶...
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環(huán)看生活，原來不過是
我在本次督導(dǎo)中感受到了我們在審視生活中的一種路徑規(guī)律。 我們總是從某一個目標出發(fā)，來觀看自己的生活。發(fā)現(xiàn)很多時候總是在想要去 達成目標，發(fā)現(xiàn)還有一些老問題就在那里。而老問題背...
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關(guān)于睡眠，更多自我
關(guān)于睡眠，做為生活中的三分之一，已經(jīng)是生活的不可缺少的重要部分。 睡眠可以說就是自我的展現(xiàn)的空間。 甚至我看到最近一個視頻講一個人要睡覺，可能要經(jīng)歷洗漱，準備收拾，洗澡。洗衣...
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淺談?wù)n題分離
課題分離源自阿爾弗雷德·阿德勒的個體心理學(xué)理論。 阿德勒強調(diào)個人應(yīng)在生活中承擔(dān)起自己的責(zé)任，并以合作的方式與他人相處。 他認為很多人陷入焦慮、沖突和不滿，往往是因為他們試圖承...
