這段時間在讀一本新書，朋友推薦了我好幾次了，叫《Atomic Habits》，是英文原版的。 這本書寫的是關于習慣的建立，書的剛開始舉了一個例子：一架飛機從紐約出發(fā)，延直線飛...
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講一個笑話——《Atomic Habits》 -
《自信的覺醒》十七 <完>、
當我們被無私的愛所包圍，也就具備挑戰(zhàn)黑暗和困難的勇氣，因為我們不再懼怕失敗，也絕不會放棄自己。 我們哪些自認為的付出真的是因為愛嗎？還是為了用愛的名義去控制對方呢？愛會讓一個...
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《自信的覺醒》十六、
下面分享三個特意練習專注力的方法。練習專注力的過程需要努力和堅持，但是當你的專注力提升之后，一定不會后悔今天的付出。 第一個：使用專注力工具。例如使用番茄鐘進行練習，番茄鐘并...
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《自信的覺醒》十五、
1. 當你的所有專注力全部集中在內(nèi)容上時，緊張感就會逐漸消失，同樣當你的專注力可以集中在當下所做的事情上時，不但你的自信心會提升，而且你的學習和工作效率會提高，進而更容易達成...
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《自信的覺醒》十四、
1. 專注力是我們非常好的工具，可以幫助我們消除未知的恐懼感和當下的緊張感。如果你看著臺下的人就緊張，可以錯開你的眼神，以為有經(jīng)驗的演講者會用眼睛去與每一位觀眾產(chǎn)生交流，但如...
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《自信的覺醒》十三、
1. 針對研究恐懼的三個改變的方法。第一個：尋找機會，頻繁練習。一定要相信頻繁練習是最有效讓你告別演講恐懼的方法，也是一種對于恐懼的暴露療法。 2. 第二個：做好準備。所謂的...
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《自信的覺醒》十二、
1. 培養(yǎng)高情商，就要培養(yǎng)自信的溝通。 2. 站上自己的舞臺，你已經(jīng)是全場的中心。 3. 下面針對演講恐懼的兩個原因和三個方法讓你可以通過練習不再懼怕講臺，甚至開始喜歡講臺。...
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《自信的覺醒》十一、
1. 無法高效的學習和工作還會有兩個認知的偏差，第一個是人們更傾向于簡單和阻力小的事，當做簡單的事形成習慣后，一旦切換至處理復雜的事就會感覺疲憊、燒腦、痛苦，從而想要逃避。第...