跳繩打卡第九十次：2000+ 胯下?lián)粽疲?40+ 后踢手掌：240+ 周邊有很多陽性，自己這幾天也在猛灌水，加強鍛煉，堅持打卡，加油小韓！
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IP屬地：江蘇
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2022-12-15:跳繩打卡第九十次
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2022-12-14:跳繩打卡第八十九次
跳繩打卡第八十九次：2000 胯下?lián)粽疲?40 后踢手掌：240 下午有事沖突，沒能出去運動，晚上下班回來之后再去運動一下，外邊寒風(fēng)凜冽，但還是一身臭汗，加油吧，小韓！
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2022-12-13:跳繩打卡第八十八次
跳繩打卡第八十八次：2000 胯下?lián)粽疲?40 后踢手掌：240 疫情越加嚴(yán)重，很多小伙伴都中招了，堅持打卡，距離100次還有12次，堅持打卡，加油，小韓！
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2022-12-12:跳繩打卡第八十七次
跳繩打卡第八十七次：2000 胯下?lián)粽疲?40 后踢手掌：240 周日間隔一天沒運動，身體感覺沉重了很多，近期流感+新冠，很多小伙伴中招了，感覺自己也有點小癥狀，趕緊灌水?運...
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2022-12-10:跳繩打卡第八十六次
跳繩打卡第八十六次：1800+ 胯下?lián)粽疲?40 后踢手掌：240 間隔一天沒跳，早上霧氣太大，半夜起來多次，熬不住，不過還是要找時間運動一下，加油小韓，堅持自己
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2022-12-08:跳繩打卡第八十五次
跳繩打卡第八十五次：1800+ 胯下?lián)粽疲?40 后踢手掌：240 近期煩心事很多，無處發(fā)泄，窩火，運動跳繩出出氣，趕緊快把膀子甩掉了，運動完之后感覺自己好很多，堅持運動，加...
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2022-12-07:跳繩打卡第八十四次
跳繩打卡第八十四次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 早上耗了半天，終于爬起來了，晚上早下班，無法在單位利用晚飯時間運動，堅持運動，加油，小韓！
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2022-12-06:跳繩打卡第八十三次
跳繩打卡第八十三次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 昨晚因發(fā)燒折騰一宿，上午請假開車一上午，下午來到單位就猛灌猛塞，下午稍微好點，繼續(xù)跳繩打卡，洗澡后去核酸，加...
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2022-12-05:跳繩打卡第八十二天
跳繩打卡第八十二次：跳繩打卡1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 早上沒起來，起床就七點了，雖然四點多起來一趟，還是沒能扛過半夜的折騰，到單位利用晚飯時間，來完成跳繩...
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2022-12-03:跳繩打卡第八十一次
跳繩打卡第八十一次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 早上在床上墨跡了十多分鐘，終于起床，讓自己煎熬中爬起來，在被窩里覺得起床后會很痛苦，跳繩完之后活力滿滿，加油...
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2022-11-29:跳繩打卡第八十次
跳繩打卡第八十次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 想起一句話，你起不來的早上，總會有人起來.早上降溫加下雨，在床上墨跡了半天，總于起床運動，堅持，加油吧，小韓！...
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2022-11-28:跳繩打卡第七十九次跳繩打卡第七十九次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 堅持打卡，還有三十多天元旦，距離目標(biāo)還有一點距離，加油吧，堅持小韓！ 附圖一張
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2022-11-26:跳繩打卡第七十八次
跳繩打卡第七十八次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 近期睡眠質(zhì)量不好，半夜醒來幾次，終于hold不住起床運動去啦，近期煩心事比較多，中年老男人感覺像是在被慢火熬...
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2022-11-25:跳繩打卡第七十七次
跳繩打卡第七十七條：1600-1800 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 昨天嘗試深蹲和跳踢，一個100個多，暴汗，腿疼和胯疼，早上繼續(xù)加油，堅持打卡，加油小韓. 糙漢子圖一張
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2022-11-24:跳繩打卡第七十六次
跳繩打卡第七十六次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 間隔一天，堅持打卡，還有24次，加油小韓，堅持. 糙漢子運動后圖一張：
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2022-11-22:跳繩打卡第七十五次
跳繩打卡第七十五次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 昨晚出去high了一下，吃了好多，喝了好多，如果不是夜里回去偷懶沒洗澡就睡了，早上估計起不來了，堅持打卡，加...
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2022-11-21:跳繩打卡第七十四次
跳繩打卡第七十四次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 周六周日早上沒起來，繼續(xù)加油，堅持，小韓. 借用keep中的一句話：最棒的不是你今天的表現(xiàn). 附圖一張：
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2022-11-18:跳繩打卡第七十三次
跳繩打卡第七十三次：1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 堅持打卡，后面還是要勤洗澡，為了偷懶，睡前沒洗澡，打算跳繩結(jié)束后再洗，一夜都有點怪怪的，堅持到底，加油吧，小...
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2022-11-17:跳繩打卡第七十二次
跳繩打卡第七十二次：跳繩1600 胯下?lián)粽疲?00 后踢手掌：200 南京小雨一夜，起床時仍然淅淅瀝瀝的，4點半左右醒來，重新入睡后發(fā)現(xiàn)下雨，想放棄，老婆起床運動，糾結(jié)半天起...