r90睡眠方法聽(tīng)課筆記： 一、起床： 1，不要立刻起床需要一個(gè)緩沖 2，不要第一時(shí)間拿手機(jī)看 3，清空手機(jī)聊天記錄 4，書寫晨間日記 二、睡前： 1，泡腳 2，喝牛奶 3...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
r90睡眠方法聽(tīng)課筆記： 一、起床： 1，不要立刻起床需要一個(gè)緩沖 2，不要第一時(shí)間拿手機(jī)看 3，清空手機(jī)聊天記錄 4，書寫晨間日記 二、睡前： 1，泡腳 2，喝牛奶 3...