發(fā)簡信
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2019.12.03今日作業(yè)： 1.仰臥髖關節(jié)各方向練習（屈伸，內收外展，內旋外旋） 2.六個月手支撐伸髖 3，前后分腿+疊加動作（自選三個） 4，上劈下拉 5，硬拉 6，同步屈膝屈髖 7，單腿...
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今日作業(yè)： 1.仰臥髖關節(jié)各方向練習（屈伸，內收外展，內旋外旋） 2.六個月手支撐伸髖 3，前后分腿+疊加動作（自選三個） 4，上劈下拉 5，硬拉 6，同步屈膝屈髖 7，單腿...
