時(shí)間:2018.8.4 注:做完靈活性的練習(xí)，在回到仰臥位呼吸，再次評(píng)估腹內(nèi)壓。 1.仰臥胸椎卷起 分析:仰臥位，身體擺在中立位上，雙腿夾小球，泡沫軸墊高胸椎，雙手抱后腦勺，...
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
-
呼吸與核心靈活性的練習(xí) -
復(fù)習(xí)解剖列車6講
1.枕下肌群是整個(gè)后表線的功能中心。尤其對(duì)臀部以上，脊柱兩側(cè)的肌肉起到了非常重要的作用。 2.在觸摸枕下肌群時(shí)，要先摸到自己的乳突，兩個(gè)乳突的連線就是枕下肌群的附著點(diǎn)。 3....
-
呼吸與核心訓(xùn)練本節(jié)課我們首先了解3R：重置，相當(dāng)于把有問題的部件拆開，進(jìn)行修理，也就是先解決它的靈活性。很多人的胸椎是僵化不靈活或者是變直了，所以我們首先通過以下練習(xí)靈活胸椎段： 1.仰臥...
-
SFMA模塊評(píng)估流程課堂整合版(第六期.武漢站)第六期鐘妍老師ASAP認(rèn)證體系課堂教學(xué)版：(鐘妍老師執(zhí)教) SFMA選擇性功能動(dòng)作評(píng)估，通過對(duì)動(dòng)作做體位變化后在活動(dòng)角度(F/D)和疼痛程度(P/N)上的記錄上判斷出對(duì)應(yīng)動(dòng)作...
-
-
力量訓(xùn)練，你無法忽視的練前準(zhǔn)備！如果我問你，訓(xùn)練是否應(yīng)該循序漸進(jìn)？ 你肯定會(huì)點(diǎn)頭說是 如果我說你先把啞鈴放下 我們需要先練練呼吸 你可能覺的我是神經(jīng)病 我要練肌肉，我練什么呼吸呀？ 訓(xùn)練應(yīng)該循序漸進(jìn)，這不僅...
-
DNS基礎(chǔ)動(dòng)作模式評(píng)估流程作業(yè)(第六期·武漢站)評(píng)估模塊第一組作業(yè) 組員:劉敏、陳楹、葉琴娥、李珊珊 被測(cè)試人姓名:葉琴娥 性別:女 年齡:31 未婚 一、腹內(nèi)壓測(cè)試： 仰臥位 被動(dòng)雙腿舒適搭放，引導(dǎo)調(diào)軀干和上下肢的順位，...
