1、5月5日晚上，竟然讓我15分鐘完成5. 5公里，平常這要25分鐘呢！重點是心率還沒超150，全用鼻子呼吸的，開心。 2、5月6日早上，與20分鐘的蕃茄同步，它響了我也完成...
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享“瘦”人生-愛非堅持提筆忘字，對于我來說，寫作是一個比跑步更難的動作。。 一直想寫而不難寫，應該是完美心理在作祟。 周五早上很開心接受艷的邀請去66主題分享。 分享時是語音分享，沒有文字與圖片，...
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跑步根本不減肥，但是為什么跑步的人都瘦了呢？很多人都看到跑步的人變瘦了，以為跑步可以減肥，但是作為過來人，說一句，跑步根本不減肥，這是真的，要想用跑步來減肥需要長距離長時間的訓練 那么為什么跑步的人那么瘦呢？哈哈 這是...
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精時力實踐100天【Day1課后實踐】這是2018年8月5日“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第1.0講(開營)的課后實踐。 <實踐事項> 1.打開高效todo 2.記入本周待辦事項 3.設置周一至六7點聽課...
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精時力@日清單【Day3】這是2018年8月7日“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第1.2講的課后實踐。 <實踐事項> 1.制作今日一天的日清單。 2.1小時以上的留白設“空”。 3.學會了錄屏，...
